身高166体重98KG减到现在81KG减不下去了怎么办

Question

如题所述

Answer 1

减肥停滞期在减肥过程中是一种正常现象。它一定的持续时间，基本在1-2周左右。但凡有过减肥经历的人都有这样的情况发生，你可以说是遇到了减肥过程中的一道坎，一旦越过这道坎，你的减肥前景会很乐观。但这里要告诉大家的是，减肥停滞期虽然不会持续很长时间，但在减肥过程中可能会反复出现，对此要有足够的心理准备。
至于为什么会有停滞期，因为前两周由于你热量有严格控制，但热量的消耗照常进行，所以消耗大于摄入。瘦身效果比较明显。到了之后的几周，你的热量不仅继续减少，体内新陈代谢速度也趋于缓慢，体内的热量消耗也减少了，形成了不增不减的停滞期。
这个节骨眼上不能半途而废，最好的方法是继续，增加运动量也可以，因为这样可以帮助你加快体内新陈代谢速度，这段时间应该很快就会过去

Answer 2

你确实很胖，98KG，81KG在166的身高下，好像差别不大吧。想漂亮就继续减。你的毅力不简单了。减了17KG。继续吧。加油，看好你。追问

我每天 下班后运动2-3小时 跑步加走路，，加爬山，，现在难减了 3个月坚持下来了 有什么好办法挖
跑步还是很菜的，最多可以跑1.5公里大概

追答

你很不简单了，单纯靠自己的毅力减了这么多。 你现在已经有了一个好的开始了，就就是锻炼的习惯，保持下去吧。 纵使你不会再瘦，至少你健康了。千金难买健康啊。 （PS：广告上为什么能有那么多人减的那么多，那是因为人家不单单是运动，还有专业的营养师控制热量吸收，还要吃药，必要的时候还有手术，他们怎么能不瘦，但是这样的瘦，我们宁可不要，毕竟健康才是首要的。）

Answer 3

这是个停滞期，所以得坚持。你去找一下那个《美丽俏佳人》的综艺节目，有一期就是说减肥的，可以去看一下哦！

Answer 4

这很正常，到一定时期后，就会出现这种状况，或许还会胖一点，你要做的就是坚持。。过一段时间就好了，就会继续瘦下去了。。祝你成功

Answer 5

支持你！一定要坚持！