第1个回答 2014-05-22
1、适当运动 对于患有经期腰疼的女性,在日常生活中应该尽量的多运动,因为经期的女性非常的脆弱,只有在平时加强锻炼才能有效的预防各种意外情况的出现。很多人都错误的认为女性经期不宜运动,但这里所说的运动是指剧烈运动,实际上在经期进行适量的运动比如像慢跑、散步等,不但可以消除和预防腰酸背痛,还有助减轻痛经、头痛、身体疲劳等经期不适症状。 2、补充矿物质 在日常生活中,女性必须要知道补铁的重要意义,特别是对于容易经期腰疼的女性更需要注意补充铁以及钾。这两种营养对女性来说都非常的重要,其中钾质对于平伏经期烦躁情绪、预防感染以及抑制经期所致多种疼痛症状效果显著。由于经期经血的排除,很容易导致女性出现贫血的情况,这个时候如果不从饮食中多摄取一些含铁的食物,很容易导致女性出现宫寒的现象。 3、切忌捶背 在经期腰疼怎么办的问题中,很多女性都会习惯性的去捶腰,这种做法是非常错误的。专家指出,盆腔充血是导致经期腰疼的原因,而捶背会对盆腔造成刺激,从而导致血流量上升,并且还会导致盆腔充血的情况更加的严重。而且在这个时候腰部不但更加疼痛,同时还会导致经血量增多。 4、避免腰腹部受冷 在经期出现腰疼的情况时,女性还要特别的注意一点,那就是避免腰部以及腹部受到寒冷的刺激。在经期如果腰部以及腹部受到寒冷刺激,腰疼以及痛经的情况就会进一步的加剧。女性月经过程中一定要做好腰部以及下身的保暖工作,特别是平时穿衣服比较少的女性,在月经期间一定要特别的注意增加衣物。 5、避免穿紧身裤 面对腰疼怎么办的问题时,爱美的女性还要注意一点,应该尽量的少穿一些过于紧身的衣裤,这样不利于缓解经期腰疼情况。紧身裤对皮肤束缚比较大,这样会造成皮肤表面血液循环受阻,进而引起经期不适。
第2个回答 2014-05-22
你好 经期腰痛是常有的现像,女性在经期,由于盆腔充血,会使人感到不适,如下腹发胀、腹泻、腰酸、尿频、便秘等是正常的生理现象,一定注意月经期不要洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.
第3个回答 2014-05-22
你的情况属于是痛经,作为女性来讲,一般都或多或少的在月经前后会出现腹痛,腰痛等症状,这就叫痛经.痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素引起子宫剧烈收缩引起的.但一些妇科疾病,如:子宫内膜异位症,子宫腺肌症,子宫肌瘤,以及盆腔炎等,也可以加重痛经的症状.因此需要到医院检查确诊,然后再考虑治疗问题. e
第4个回答 2014-05-22
最好不要吃药,可以用热水袋暖肚脐,白天喝红枣水,开心点,不开心立刻爆发,不要憋着。学会放松自己,穿宽松舒适的衣服!试一下
第5个回答 2014-05-22
腰疼是很正常的哦 都会腰酸背疼的 不想动 你可以下载一个大姨妈助手 挺好用的一个应用 很多提醒及小知识
望采纳!