第1个回答 2014-10-17
1、补充蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很kuai地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。郑州现代增高中医院：摄取蛋白质对健康有很大的稗益。在肉类、鱼、蛋等都含有较多的动物性蛋白。各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。
2、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
3、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
4、选择热量低的食物：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。
5、补充维生素：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
6、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。