每天锻炼肌肉要不要吃鸡蛋或蛋白粉？效果怎么好？

Question

如题所述

Answer 1

要吃鸡蛋，早上2个，锻炼后2个，睡前2个，加蛋白粉和水果，平时多吃点高蛋白鱼肉，豆类，和蔬菜，晚上10点之前入睡。蛋白粉推荐国产康比特！有经济条件的话，可以吃高外的，淘宝国外蛋白粉不可以信，康比特，淘宝，京东都值得信赖。意见仅供参考

Answer 2

鸡蛋每天可吃两只，蛋白粉没意义；关键还是要坚持锻炼。本回答被提问者采纳

Answer 3

鸡蛋是要吃的，至于蛋白粉就不用了。
一般人根本就用不着蛋白粉。

Answer 4

如果你想短时间内长肌肉的话，蛋白质的补充是必须的。
但是，这个补充的量是因人而异的。