上课睡觉是不是因为平时睡眠不足?
睡眠对青少年的生长发育非常重要!睡眠时间是身体进行调整和新陈代谢的时间。如果他睡眠不足,吃什么都补不了。
而且睡眠不足也是很影响记忆力的。
如果他平时早睡早起,还是上课睡觉,那就说明他体内湿重,如果吃得特别多或者太少那就还有一个脾虚的问题,通常跟湿重在一起的。
如果是体内有湿气,就多喝祛湿茶,不要喝凉茶,凉茶是凉性的,喝多了伤身,我一般都喝五花茶。
大部份凉茶店或五花茶汤包都会用金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花这五种花。其中金银花可以用20g,其他都用10g,煎服,记得要温的喝,凉了效果不好。
记忆力不足的话,不一定要补脑。最重要的还是睡眠适当,早睡早起。
最好多吃鱼,吃鱼补充DHA。
其次就是要营养均衡,不能挑食,家里的食谱也要品种多样化,不能图省事就随便青菜炒肉。
我们家老人家喜欢天麻炖猪脑,不知道有没有效,反正我在家考试之前就吃一盅。
参考资料:http://baike.baidu.com/view/1078543.htm