每天十一点左右睡，最晚十二点，早上五点到六点之间会醒来，持续差不多一个星期。如何把生物钟调回来？

如题所述

推荐答案 2017-03-17

中医上这段时间是大肠经的运行时间一般是在晚上十一点之前睡觉因为十一点到一点是胆经运营时间所谓十一脏皆取于胆然后在第二天早上五点到七天的时候起床排便然后七点到九点进食因为七点到九点是胃经的运营时间不吃饭会的病脾胃是后天之本所以你要是正常五点到七天每天都准时醒来排便并且排便顺畅那就恭喜你了说明你身体通畅没有疾病如果不是这样就要具体辩证了追问

醒来之后还会睡着，正常每天七点半左右起床。持续差不多一个星期没有一觉到七点半。都会提前醒来在接着睡。有什么办法改善？

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第1个回答 2017-03-17

个人认为你睡眠质量不好，我自己通常会在晚上10点或9点进行健身，完成健身运动后洗个澡再睡觉，会改善你的睡眠质量，基本不会出现提前醒的情况，就算醒了也是身体休息够了自然醒。当然还有可能是你白天睡多了。。。本回答被网友采纳

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