如题所述
嘴角向上坚持数10,轻轻下来数3,再上去,这样连续做3次。
每天至少做两组。你用力到什么程度?
感觉到嘴腮的肌肉有酸痛的感觉,这样用力就对了
①像吹泡泡努力鼓起嘴,坚持10秒;再努力地瘪起嘴,坚持10秒;反复10次。
②嘴略微张开,下颌左右移动,反复30次;每天坚持2-3次。
③抬头看天,张开嘴,舌尖使劲向上送,坚持10秒;
然后收回舌头,闭上嘴,慢慢地低下头,重复10次。