对老年人来说，想要身体健康长寿，要养成一些好的生活习惯，这些习惯应该是尽早养成的。越早养成身体越受益，减少很多疾病的发病率，对于子女来说是一个很大的帮助，所以老年人一定要注意生活习惯，保持自身健康。
每天适当的运动是很有必要的，老年人已经不太适合进行剧烈的活动了。可以通过每天散步半个小时，或者说通过跳广场舞这样的方式来保持身体足够的活跃性，散步的话注意饭后半小时之内不适宜进行散步，活动应用的肠胃需要进行初步的消化以及蠕动，大概在饭后半个小时进行舒缓的散步活动，维持半个小时就已经达到了相应的效果，如果说每天有跳广场舞的习惯，其实是完全可以坚持的，这对于提升身体活性保持各个器官的良好运转有着很大的好处。
食物的补充上要保持营养的全面，老年人也并不是说不能吃肉，并不是年龄大的只能吃素。只是说吃肉类确实会对身体的肠胃造成比较大的负担，要控制好量的问题。每天应尽可能的保持营养摄入的全面水果蔬菜以及相应的肉类都应该有均匀的摄入，因为肉类对身体的整体器官维持是有着非常大的好处的，尤其是免疫系统，所以说适当的摄入肉类很有必要，而水果这些东西完全就是因照个人的口味来进行适当的补充了，因为任何一项水果只要不摄入过多对身体其实都是有好处，没有坏处的。
还有一些其他的生活习惯，比如说早睡早起，比如说保持情绪稳定，这些东西就没有必要展开去说了。因为这些都是常识，大家都清楚所以说老年人应该保持一个平稳的生活状态更利于保存自己健康长寿。
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第1个回答 2019-12-10
老年人长寿，最重要的几个习惯就是：饮食清淡、作息规律、心态平和、适当运动、健康饮水、多晒太阳，这样身体才能健康。
第2个回答 2019-12-09
1、养成午睡的习惯。午睡可以减缓压力，消除疲惫。
2、保持家里干净整洁。干净卫生的环境，有利于我们的健康。
3、多晒太阳。可以 促进维生素D的吸收，让身体保持年轻。
4、保持做运动。做运动可以强健我们的体格，毕竟，身体是革命的本钱。
5、保持均衡饮食。良好的饮食习惯，对我们的健康非常重要。平时要注意多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品。
6、保持心情愉快。美好的心情可以影响一整天的工作和学习。所以，保持心情愉快很重要。
2、保持家里干净整洁。干净卫生的环境，有利于我们的健康。
3、多晒太阳。可以 促进维生素D的吸收，让身体保持年轻。
4、保持做运动。做运动可以强健我们的体格，毕竟，身体是革命的本钱。
5、保持均衡饮食。良好的饮食习惯，对我们的健康非常重要。平时要注意多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品。
6、保持心情愉快。美好的心情可以影响一整天的工作和学习。所以，保持心情愉快很重要。
第3个回答 2019-12-09
1.低温养生，低温可以降低细胞代谢速度，延缓衰老2.节制饮食，肥胖多病易衰老3.调整作息早睡早起4.按时体检预防疾病
第4个回答 2019-12-09
早睡早起，吃饭七八分饱，心胸豁达，有好的心态，不要吃高油高糖食品，注意营养均衡，可以散步做些简单的锻炼，家庭和睦也很重要