如果把性感定义为前凸后翘，那就可以定义为好身材，想要一个好身材并不是难事，就看自己有没有执行力。
身材管理得从饮食和运动两个方面进行，首先从饮食开始。
如果身材比较胖的话，就得少食多餐，不要吃含糖量高的食物（糖能让人发胖），少吃油炸食品和方便面。这两样食品虽然好吃，但真正自律的人都很少吃。
女明星为什么身材都那么好？因为他们主张少吃，多动。为了保持自己的好身材，控制自己的食量简直到了让人发狂的地步。
章子怡没有吃饭，煮了整锅泡面后只吃四小口，然后就放下了筷子。杨幂在节目中品尝一份美味的米线时只吃了一根品尝下味道，之后就不动筷子了。
很多人想要好身材却管不住嘴，一连嚷着要好身材，一边看见美食就吃到撑。
少食多餐的食谱可以找营养师，然后按你身体实际情况定制早餐、中餐和晚餐，做到营养充分，不损害健康的情况下还减肥。
奶茶饮料也要少喝，不解渴还容易让人发胖，对身材和皮肤都没有益处。
在饮食方面一定要注意营养均衡，不要节食，因为任何快速减肥的方法都有快速反弹的风险
如果身体本身正常，但想前凸后翘，胸可以找专业的医院做手术，按自己的喜好来选择。后翘的话，可以做深蹲，运动量要根据自己的实际情况来决定，一次不要强行做太多，注意循序渐进。
其次，就是运动
运动要选择适合自己的，如果没有主意，可以找健身教练定制适合自己的运动量。
先要吃好，有足够的体力来支撑自己的运动量。这时少食多餐的规律一定不能忘了，有的人以为运动了就得猛吃，以免虚脱，但这样做会让摄入食物量大入消耗，更容易肥胖，达不到管理好身材的效果。
因为人在运动的情况下，代谢比之前要好，吸收能力也相对提高，这时摄入食物量的控制就显得很重要。
在运动时，要注意自己的姿势是否正确，因为错误的姿势达不到减肥的效果，还影响身体健康。
所以，一定得请专业人员来制定运动量，然后照计划执行。
要想变成前凸后翘，就要舍得花钱，去请专业的人来做专业的事，达到事半功倍的效果。
最后，一定要坚持下去
在变美的过程中，贵在坚持，如果三天打鱼两天晒网，是做不到前凸后翘的 。
最开始可能很难，人会不习惯，也会感觉到累，人也容易气馁，没有见到效果，有时难免会有放弃的念头，但是坚持下去，就会有意想不到的惊喜。
当饮食和运动都成为了习惯，再做起来就变得很轻松，所以，前期一定不要放弃，把量慢慢增加，不要给自己太大压力。
这时，可以找运动软件来帮忙管理，比如用打卡的方式记录自己的变化，还可以设定小目标，达到之后给自己一点奖励，让自己高兴并认可自己的付出，就有动力继续下去。
长期锻炼下去，身材自然会凹凸有致，紧致有型。
性感的女人有很多方面，有的人他的气质非常的性感，也有的身材非常的性感，或者你也可以说他的长相非常的性感，其实这都是除了身材方面都是一个比较抽象化的概念，我觉得最好提升的还是身材方面，因为相对于气质或者脸型来说的话，我觉得身材还是更容易改变的。前凸后翘其实也并没有大家想象的那么难，因为我们在现实生活当中的确见到很多人，他们通过健身实现了这样的一个目的。
我觉得首先你应该合理的控制一下自己的体型，很多人都会认为只要自己瘦下来就足够了好看，其实很多人她的瘦并不是那种完全是瘦的，那种是身材好和瘦是两个不同的概念。想要变得前凸后翘，我觉得有必要上一下形体课，先把自己整体的形体练好之后再去通过健身达到这样的一个目的。
其实如果想要更快一点的话，大家很多人都会选择一些减肥塑形的产品，这个时候还是要理性选择的，因为有些产品它可能只是一时间有效，并不能够给你带来一个长期的改善，或者是有一些就只是打着广告的名义去推销产品。首先你应该去把握好自己的饮食和运动，这样是一个非常慢的过程，也是非常健康的过程。
不管为了获不获得男人的喜欢，女人都应该保持自己的美丽，而且我觉得这是对自己的一种尊重，也是对自己的爱护。在这个过程当中你也会发现自己在变得更加的自律，我觉得可以尝试一些产品去调养自己的身体，然后去上形体课去健身，通过这个过程慢慢的把自己变成一个身材更好的人。那些效果来的快的产品，或者是有很大的推销成分包括在内的产品，大家还是要理智的选择。