怎么减大臂上的肉啊!急啊~~要拍婚纱啦!!

Question

我是肉很松的人.骨头架又大.
其实不是很胖...但是别人看起来觉得有些胖.
我168.110斤.
我就是胳膊根那肉很多.请问怎么减掉这些肉肉啊!!!!!!!!
除了举哑铃...
有没有别的方法啊...

Answer 1

没天要保证做45到60分钟的有氧训练！ 每次训练要把 胸 背 肩 手臂 腿和腰腹部都要练到！ 不要用很重的重量，记住轻重量多次数，还要控制油脂的摄入！ 要坚持努力！ 希望你能满意！

Answer 2

举哑铃。。。你想练成肌肉手啊。。。实在不行。。。。修片咯。。

Answer 3

不吃不喝。。。真的 ，这是最好的方法。其实你也不胖，减肥到100到1044就蛮好了，而且你这样的很容易减的。反正你也是要拍婚纱，每天就喝粥，吃水果，我保证2个星期之内你绝对瘦。

Answer 4

多多运动,一定能成功,

Answer 5

矿泉水瓶子装满水 拿在手里，从一边往上举，再从另一边下来，每天半小时，三天就见效，同学教给我的