减肥成功后又复胖了，该怎么办呢？

Question

如题所述

Answer 1

一日三餐都要吃，但营养要均衡，热量要控制好，两餐间肚子如果饿了，还可以加餐，可以吃水果、酸奶等比较健康的零食，精加工的零食真的要少吃，主要是热量太高，但想吃的话也不要太控制自己，可以少吃点，这样你就不会对一种食物太过渴望，就不会暴食，别让自己饿肚子，饿了就吃，尽量吃健康的食物，感觉不饿就停。

Answer 2

用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物，避免摄入过多油煎食品和快餐；严格控制饼干、糕点、糖果、饮料等含糖食物摄入量。

Answer 3

复胖以后，心理建设好，新的起点重新出发继续减肥就是了。之前怎么减得再来一遍。我减肥就是为了能吃更多的东西胖了就减点儿，瘦了就接着吃。

Answer 4

调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗. 日常生活调理调节内分泌首先要从饮食,运动上入手.要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,多吃高蛋白类食物,多喝水,同时多参加各种运动。

Answer 5

生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病.平时还要注意休息,保证充足睡眠，复方益母草膏治疗女性内分泌失调很有效,它具有调经养血,化瘀生新之效。