脸部比较肥胖是因为体内内分泌水平失调,体脂分泌不均衡导致。通常有三种方式:第一、要大量做有氧运动,最好以心率提高到每分钟140次到180次为合格,每天要持续45-60分钟为最佳。让体内有热量的蒸发和汗液的排出,通过额部面部的体液排出是最好的瘦脸方式。但切记要进行有氧运动,不要进行无氧的肌肉性大负荷运动。第二、在有氧运动后,要进行面部的提拉和按摩。沿腮部、下颌部、颧骨部顺时针按摩20分钟,打通局部淋巴循环,排除毒素。第三、尽量阻断碳水化合物的摄入,减少糖分摄入,调整饮食结构。
本回答被网友采纳其实局部减肥的道理都是一样的,受基因遗传的影响比较大,很难通过饮食或者一般的运动改变,不管想瘦哪里,都要先调整饮食,降低整体的体脂率,再对局部做针对性的训练,可以一定程度上,缓解由于先天因素导致的局部肥胖问题。