分手后心中很自责和内疚，该如何面对这种情绪？怎样才能放过自己？

Question

如题所述

Answer 1

分手后心中很自责和内疚，该如何面对这种情绪？怎样才能放过自己？

1.任何事情都有两面性。分手虽然不好，但也包含积极的因素。它提醒你，你们的关系出了问题，需要积极面对，修复。如果你无知，磕磕绊绊，有问题，有隐患，那就结婚生子吧。最终问题会爆发，处理起来会困难很多。因为现在只是两个人的事，一旦结婚生子，就是两个家庭的事。参与的人越多，事情就越复杂。问题，早发现早治疗，会更容易解决。经过这件事，两个人的关系会更加稳定。分手后，分析原因当然是挽回必须经历的过程，但是已经来不及了。如果沉浸其中不能自拔，只会错过很多复合的机会。所以，在恢复的过程中，我们需要向前看，看到更多积极的东西，而不是向后看，关注那些无法改变的事实。

2.关注自己的成长。对我们个人来说，说关系对那个人来说一文不值，可能会“耳目一新”。但是这种行为也在不知不觉中加重了我们的痛苦——因为你也为那段关系付出了代价并参与其中...一时的爽快会带来持续的痛苦、羞愧、懊恼和后悔，让我们深陷其中。我们此时可能会在心里不断“质问”自己:“我(盲人)为什么会暗恋Ta？”注意，如果我们有这样的问题，不妨改成:“我从那段关系中学到了什么？”你会发现，质疑自己可以在一定程度上满足我们的“懊恼”和“遗憾”，但这样的质疑并不会把自己变成一个积极的、可回答的问题，同时引导我们成长和改变，这才是我们现在需要的。

3.一定要自己重建信心。每天学会肯定自己，仔细分析自己的优势，这是重塑自信的重要一步。更清楚地了解自己，然后肯定自己的优点，找到自己的缺点，慢慢改进。当你能明显感觉到自己的进步时，自信和快乐就会回到你身边，不知不觉就走出了失恋的阴霾。记住，你值得爱，你值得更好的人珍惜，但是，一个人的时候，要爱自己，不辜负自己。不负时光，你爱的人离未来不远了。

Answer 2

在分手之后就不要想着这件事情了，不要想着对方了，做一些让自己开心的事情，可以好好的睡一觉。多看一些书籍，多看一些搞笑的综艺节目。

Answer 3

你要知道，分手是特别正常的事情，而且分手是两个人的决定，并不是你一个人造成的；找对方说清楚，自己多去参加一些社交活动，多结识一些朋友。

Answer 4

在面对这种情绪的时候，你应该想一想自己有哪些做的不对的地方，如果真的是自己的问题，你应该向对方道歉，然后后期努力的改正自己的错误；可以去找朋友倾诉，让朋友好好的安慰你，时间是最好的方法，能够让你忘记这个伤痛。