根据调查数据，人们在日常生活中吃更多的美食，很多人很少吃粗粮。但是这几年吃粗粮很流行，但是我们要知道粗粮不是每个人都适合吃的，有6组人不适合吃粗粮。让我们找出哪6组人不适合吃粗粮。
六组不适合吃粗粮的人
1.贫血和营养不良
粗粮富含膳食纤维、植酸等物质。对于贫血的人来说，如果每天摄入的膳食纤维超过500毫克，很容易降低蛋白质和矿物质的吸收，进而加重贫血的症状。
另外，天生营养不良的人也不要经常吃，否则会加重营养不良的程度。
2.糖尿病患者
纤维素包含在粗粮中。糖尿病患者如果一下子吃太多粗粮，很容易使其他食物中的脂肪、糖分等营养成分被人体及时有效地吸收，从而引起低血糖等不良症状。所以糖尿病人吃粗粮一定要注意，少吃为好。
3.肥胖的人
有些想减肥健身的人为了控制体重，会吃很多粗粮而不是一些高脂肪的食物。但食物中所含的营养成分经过分解后可以为人体提供能量，但坚持吃粗粮不会使你发胖的想法，容易摄入过多，从而达不到瘦身的效果，同时加重肥胖的程度。
4.胃病患者
粗粮富含纤维素，不易被人体消化。因此，对于一些患有胃病的人来说，很容易在胃里积累。一方面会增加胃部消化的负担，另一方面也会造成胃部胃酸反流、腹胀等不良症状，不利于胃部疾病的恢复。
5.服药期间的人
处于服药期间的人最好避免吃粗粮，因为有些药物含有抗生素、钙等成分，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，所以膳食纤维会与抗生素或钙结合形成一种沉淀物，阻碍了药物在胃肠道中药性的发挥，大大降低了药物的治疗效果。
因此，处于服药期间的人应尽可能避免吃粗粮。此外，他们可以先咨询医生服用的药物是否可以与粗粮一起食用。
6.消化能力差的人
粗粮食物比细面食物略粗糙，其中所含的纤维素和膳食纤维不易被人体吸收。所以对于一些消化能力差的人来说，吃太多粗粮会增加肠胃消化的负担，导致粗粮中的营养物质吸收不足。
以上文章的内容为大家介绍，哪种人不适合吃粗粮，希望大家能据此而坐。如果我们属于这六类中的一类，最好少吃或者不吃粗粮，以免盲目跟进而对身体产生不良影响。