方法一：伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。
方法二：按摩手指。以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。
方法三：按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉，不要太大力，否则容易损伤手背的肌腱。
方法四：活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。
方法五：揉捏虎口及两手指根部连接处，注意要轻柔，以免捏伤肌腱。
方法六：用手腕部按压手掌。
方法二的详细步骤：
1、以转圈的方式，轻揉按压手指的指节。
2、到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。
3、接着用同样的方法按摩其他手指。
1、万能穴
被称为万能穴不是没道理，头疼、牙痛、肩颈僵硬等等，都可以按摩合谷穴，每次按压100-200下。
2、月经延迟
可以用棉花棒或发夹，按压制污穴这三个点位，按50次有痛感最好，很多人早上按下午就来姨妈了，也有严重的需要按几天，就会看到效果。
3、经痛
双手掌心互搓，重点是劳宫穴互搓，至到手心微热，坚持可以改善宫寒，也就是常常会经痛、月经失调等困扰。
4、痘痘
额头、鼻翼、脸颊长痘痘，都可以按压这个穴位-少府穴，同时调整作息，小痘痘一般隔夜就消，大痘痘三天左右，还可以排肝毒降心火。
5、便秘
顺着箭头方向，单向推拿200下，一般100下就会有便意，可以清肠，顺便注意配合调理饮食，就能改善便秘困扰。
6、消化不良
因为消化不良导致的不适，可以按照箭头，横向摩擦四指指缝100下;另外，也可以画圆摩按摩大拇指下方的100下。
7、失眠
失眠时，可以按摩神门穴，胜过吃安眠药，经常按摩可以调节神经、内分泌、脏腑功能，断绝失眠的恶性循环。另外，也有网友分享，饭前会按摩手背的中间，能帮助抑制食欲!米编儿晚上就要来实验，希望能减肥成功啦~
按摩手部方法：
1、左手平放，掌心朝下，右手握拳用指关节摁住左手手背上骨头并上下移动，然后两手交替动作各10次。
2、找到左手的大拇指和食指间陷进去的部位，用右手旋转揉捏，两手交替动作各30秒。
3、将右手的食指和中指弯曲，夹住左手的每一根手指，在侧面上下滑动10次左右，然后两手交替动作。
4、在打开左手手掌心的状态下，用右手握住除大拇指以外的四个手指向后扬，反复做2~3次，然后两手交替动作。
5、将手握拳再张开，重复几次，使双手获得充分的伸展，疏通手部关节和血液流通。
按摩手的方法
1、右手掌放在左手背上，两根手指方向相反，两只手是扁平的，然后用右手掌摩擦左手背部，两个手掌同时向袖口移动。摩擦速度应均匀，均匀摩擦16至24次。然后改变左手摩擦右手背部。右手掌放在左手背上，两个手指朝相反方向，两只手平放。
2、按压，揉捏和击打对手嘴巴的最常用方法是按压，揉捏和击打。此外，日常生活中的物品可用于刺激穴位。请注意，如果您使用该技术刺激穴位，您可以每天服用几次，持续约5分钟。如果你使用日常必需品来刺激穴位，你应该每天做1到2次，每次不超过5分钟。
3、像这样拉动拇指，将其拉入拉力，将其握在夹点中并捏住它。感到沮丧，你也可以通过按下拇指来缓解。使用拇指和食指的外侧从下到上挤压每个手指和拇指，每个手指2-3次。使用拇指和食指的外边缘，逐个握住每个手指和拇指的底部，然后快速向下拉到尖端，每个手指2-3次。
扩展资料
平时保养手部的方法：
1、手上的细菌无处不在，首先需要注意的就是洗手。洗手最好用温水，最好能稍微泡一会儿，便于去角质、虎口处老皮，也便于修剪指甲，不易断。用专门洗手的洗手液，仔细清洗双手，最后用流动的清水冲洗干净。
2、洗净双手后，用干净柔软的毛巾擦手，然后马上涂抹护手霜，在手部皮肤未干透的状态下及时涂抹护手霜，能及时锁住水份，会达到事半功倍的效果，不要等手变干后才去抹护手霜。
涂抹适量的护手霜进行充分的按摩，注意虎口处和指甲边缘的按摩，让皮肤更好的吸收，达到滋润保湿的效果。
3、除了护手霜的保护，我们还必须注意平时在做家务，洗衣、洗碗的时候，最好套上专门的手套，避免洗洁精、洗衣粉这些碱性大的洗护品对我们手部皮肤的伤害。
如果做家务的时间长，应每隔半小时脱下手套让双手透透气。避免接触过冷过热的水和刺激性的东西，以免对手部皮肤造成伤害。所以一双胶质手套不可少。
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