随着年龄的增长，身体的体质越来越差，老年人容易患各种疾病，一般上了年纪的人，医生通常会建议尽量的以清淡饮食为主，定期的检查，那么，年纪大了就要少吃药，这种说法是正确的吗？
“年龄大了就要少吃肉”这种说法是正确的吗？
一、一般老年人上了年纪之后，身体会慢慢的出现一些疾病，医生一般会叮嘱患者尽量的以清淡饮食为主，但清淡饮食不代表着就要少吃肉或者不吃肉，如果老年人只吃素食而不吃肉，容易导致营养缺乏，对健康是不利的。
二、其实，每一种食物都有不同的营养，老年人上了年纪之后，更加需要全面的营养补充，只有多样化的饮食，才能保证营养均衡。肉类中含有优质的蛋白质是人体必需的重要物质，老年人适当的吃肉，才能让身体补充更多的营养物质，更有利于健康。
四、老年人只要科学的吃肉，只要对肉不过敏，就不必要刻意的去限制肉的摄入，老年人吃肉尽量不吃肥肉，严格的控制脂肪的摄入量，多吃白肉，少吃红肉，科学的吃肉，更有利于老年人的健康。
由此可见，年纪大了就少吃肉，这并没有科学根据，这种观点也是错误的，对老年人的健康不利的。老年人一定要注意营养，均衡多样化的饮食，才能满足身体所需的营养物质，科学的吃肉还能起到健脑、养骨、护血管的作用。
这样的说法错误，不是要少吃肉，而是要适当的吃肉。肉类含有丰富的蛋白质、维生素，矿物质微量元素等，也是人体优质蛋白质来源的主要途径，同时对我们的身体起着重要的作用。如果老年人摄入肉类不足，就很容易导致肌肉血压低，贫血，体重减轻等症状，严重的可能会降低疾病的抵抗力，加快身体器官功能衰退。
从这一点看并不代表年纪大了就要少吃了，要适当的吃肉。适当的这个量比较难把控，中国居民膳食指南中指出，老年人每天补充60克蛋白质。可以通过换算得出大概吃多少克的肉，每种肉的蛋白质含量有所不同，可以根据实际进行换算。毕竟每一个老人的身体状况就是不同，有些老人可能有三高等问题，这就要根据自己的身体状况进行合理适量的食用肉类食物，重要的是做到营养均衡。
少吃肉是建立在大量吃肉的前提之下，最重要的是合理的吃肉。 随着人们的经济条件提高，很多人都是大量的吃肉，大量吃肉导致身体出现各种各样的问题，胆固醇多，脂肪多，出现肥胖，高血压，高血脂等疾病。在导致很多人闻肉色变，害怕吃了肉就出现各种各样的问题，于是少吃或者不吃肉。
老年人在肉类的选择上，可以以白肉为主红肉为辅。白肉主要是指鸡鸭鹅，鱼虾等。红肉主要是猪肉，牛肉，羊肉。在进食肉类的时候要以清淡为主，尽量做到少油少盐，这就是和年轻人的饮食方式要有所改变。可以采用炖的方式进行食用，这样的方式不仅更加的鲜美，而且会让肉质更加柔软，也更有利于老年人吸收。在饮食时最重要的是合理的搭配，不仅要合理的摄入肉类也要合理的摄入蔬菜水果。
