一旦女生的脸上长了斑点,第一时间想到的是如何用护肤品遮盖住,并不是寻找可靠的祛斑方法,很多人不知道化妆品中的化学成分,对皮肤会起到刺激的作用,本来不多的斑会变得越来越多,皮肤也会变得非常敏感,想尽办法阻止色斑的蔓延,从色斑的烦恼中走出来,让每个女生变得有魅力
一、生活的压力、营养不良、睡眠不足，导致生活规律不稳定，皮肤的新陈代谢不佳，导致黑色素增加，产生色斑。
二、强紫外线照射，日光中有很多的紫外线，而紫外线使皮肤的黑色素颗粒增多，是人的皮肤变黑，而且紫外线的照射会很容易引起
黄褐斑的形成。
三、肌肤衰老，随着年龄的增长，一般就是
30岁之后，新陈代谢开始延缓，黑色素就容易沉积在皮肤的表面，就会形成色斑的发生。
四、使用劣质的化妆品，选择了不合适的化妆品，或者使用了对皮肤有刺激性的化妆品，对肌肤造成了一定的伤害后，就容易形成色斑。
五、电脑辐射，除了阳光的紫外线以外，还有来自室内的电脑、电视、手机等都有紫外线和辐射，长时间面对会使皮肤暗黄、变黑、长斑，所以很多长时间面对电脑的人会感到自己皮肤变的暗黄就是因为辐射的原因。
珍珠粉+蛋清：祛痘防止黑色素产生。珍珠粉与鸡蛋清的结合可以达到祛痘的功效，但二者进行调和的时候要把握好黏稠度，不然在敷面膜的时候很容易滴下来，这种珍珠粉面膜可以有效调理痘痘肌，对于过敏也有很好的效果，可以舒缓肌肤。
经常使用避孕药
- 大多数到了这个年龄的女性，为了更加的安全，会选择长期的服用避孕药，或者是使用紧急避孕药。对于女性来说，避孕药是会导致体内激素变得紊乱的一种药物，所以非常容易诱发黄褐斑。
1、多吃些含维生素的食物，不要经常熬夜。
2、经常做做脸部运动，增加血液循环，防止皮肤松弛长斑。
3、不要长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的护肤品，这些化学成分具有吸光的作用，易引起皮肤的黑色毒素产生。
4、妊娠斑是可以预防的，只要饮食中有足够的叶酸,维生素E、维生素C。
5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒。
最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
- 遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。
月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 洁肤是美白基础
每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~防晒是首要任务
不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。祛斑方法是关键
想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。维生素至关重要
避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。日常饮食需谨慎
注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
指导意见：
平时应该避免辐射，防晒，慎用各种有创伤性的治疗，调整良好的生活以及饮食习惯，避免辛辣刺激的食物，多喝水、多吃蔬菜和水果。本回答被网友采纳
1、良好的生活习惯
好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。
2、按时彻底清洁面部
一定要记得早晚清洁面部，保持毛孔畅通。别忘了经常按摩面部，有时间的话自己做做面膜，吸除色素。不要忘记保持愉快心情，保证充足睡眠，及时驱除疲劳有益于减少色斑。
3、避免皮肤长时间曝晒在阳光下
外出时一定要作好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
4、避免食用色素含量高的食物或者饮料
如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
5、充足的睡眠
熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧
6、激光祛斑术是一种先进的皮肤美容项目，不仅解除您肌肤上的各种瑕疵，并使皮肤光滑细嫩，使原有的胶原组织重组，从而令毛孔收缩，皱纹减少，肌肤恢复弹性、健康而有光泽。而且可以消除遗传性雀斑，对于妊娠斑、黄褐斑、雀斑、日晒斑、蝴蝶斑等多种斑点，激光祛斑的效果更佳。
如果是雀斑就不太容易.因为那跟内分泌和遗传有关.
不过也可以得到缓解.
你平时最好吃清淡一点的东西,不提倡是素食主义者.但尽量吃含色素的东西.由其是酱类食物.醋也能省则省.味精也要少吃.同时吃点关于白字有关的水果和蔬菜.这是调内.追问
这样的黑点怎么去啊？
追答平时饮食注意清谈会好些
追问不会啊，我平常吃的都是素食，只不过有吃辛辣的东西
追答嗯嗯
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