用番茄红素清除体内运动产生的自由基，每日吃多少mg好？用维生素C，每日多少好？

Question

如题所述

Answer 1

番茄红素每日的最大剂量为6.5毫克，番茄红素是脂溶性的，建议随餐服用。
维C每日200-400毫克就可以，最大剂量是1克，维C是水溶性的，易吸收，建议餐后服用。追问

维C片是不是一天的量，一天之内分几次餐后服用比较好吸收利用?

追答

维C是一天的量，一天份2-3次服用即可。