中年妇女白天坐着打盹晚上睡不着觉是什么原因

Question

如题所述

Answer 1

（暑假综合症症状之一）
晚上睡好了白天才不会打瞌睡。白天给自己找些事做，做事时专心致志就不会瞌睡了。不过每天中午睡二十分钟到一小时的午觉还是有好处的。早上喝一杯咖啡，或者浓茶。
睡不着时可以想一首慢歌，或者轻音乐，摇篮曲最好，再不行就数绵羊。给自己些心理暗示。还有，闭上眼，眼前是不是花花绿绿的？想睡着时闭上眼睛专心看那些影像，能帮你进入睡眠状态，不过有一个弊端是会使眼球疲惫。这个方法实在不行时才能用。
最重要的是让自己静心。

Answer 2

对 还是去医院检查下吧
建议您父亲多做做运动，比如跑步、有氧操、打羽毛球之类的。放松心情，什么事都是有解决办法的。
另外，睡前喝杯牛奶有助于睡眠~