跑楼梯可以减肥吗？每天上下来回共20分钟，天坚持可以瘦下来吗

Question

住小区有楼梯可以爬楼梯锻炼很方便，比在户外锻炼要好，每天上下来回共20分钟，天天坚持的话能瘦下来吗

Answer 1

爬楼梯也是在做有氧运动锻炼，能瘦腿瘦全身，开始锻炼时可定每次锻炼20分钟，持续一段时间适应后再逐渐增加，以后每次锻炼半小时就很轻松，同时再配合瘦立美会瘦的更快，美美是大家公认瘦身最快的，能一天减一斤也不伤身，以后每次锻炼完要揉捏大小腿，可防止肌肉紧绷变粗。