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跑楼梯可以减肥吗?每天上下来回共20分钟,天坚持可以瘦下来吗
住小区有楼梯可以爬楼梯锻炼很方便,比在户外锻炼要好,每天上下来回共20分钟,天天坚持的话能瘦下来吗
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推荐答案 2016-02-01
爬楼梯也是在做有氧运动锻炼,能瘦腿瘦全身,开始锻炼时可定每次锻炼20分钟,持续一段时间适应后再逐渐增加,以后每次锻炼半小时就很轻松,同时再配合瘦立美会瘦的更快,美美是大家公认瘦身最快的,能一天减一斤也不伤身,以后每次锻炼完要揉捏大小腿,可防止肌肉紧绷变粗。
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