第1个回答 2018-03-15
准妈妈是可以吃零食的。零食不仅能补充人体的营养素，而且对养生、健美有一定的功效。科学研究证明，适当吃一些零食，不但不会影响健康，而且对身体有益。
孕妇零食有哪些
孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。符合这些的食物有：
1、葡萄干
能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。
2、大枣
大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。
酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃
3、酸奶
酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，容易被消化吸收。必须注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃。
4、奶酪
属于牛奶的“浓缩”版，1千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收，而且一般的奶酪都不会引起体重的负担。
5、全麦面包
准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。
第2个回答 2018-09-04
孕妇一般早期都会有孕吐反应，喜欢带酸味的零食，像话梅这类的零食。不过，现在很多话梅零食都添加了各种各样的添加剂，虽然说国家都有食品添加剂的标准，但毕竟这些都是化学物质，吃多了对孕妇和小宝宝都有伤害，影响两代人的健康。
话梅一般以青梅为原料，青梅果含有大量的蛋白质、脂肪（脂肪油）、碳水化合物和多种无机盐、有机酸。青梅果实中有机酸含量一般在3.0%-6.5%，远远高于一般水果。青梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效。梅子含有含量极高的柠檬酸，占青梅有机酸含量的 85%以上，能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外，恢复疲劳，且有益于钙的吸收。此外，青梅含有丰富的钙、镁、钾、钠、磷、铁、锰、铜、锌……等多样化矿物质。其中钙、磷、钱等单位含量较其他种类水果高出甚多。蛋白质含量更是草莓、柑橘的两倍以上，可以说青梅营养成分极为丰富，是一种绝佳的保健水果。
现在有最新的无添加食品加工工艺，以优质青梅为原料，不添加防腐剂、香精、色素等对健康有害化学成分，是绿色健康零食，适合孕妇开胃、儿童消食。
第3个回答 2018-12-26
孕妇最好少吃各种添加什么香精、色素、防腐剂的零食，怀孕的时候身体很敏感，身体只要一接收到不安全的东西就容易吐，所以最好是自己买健康的食材自己制作小零食，我怀孕的时候就特别喜欢吃各种酸的东西，一开始特别喜欢吃各种酸菜，但是老公说腌制的含有亚硝酸盐对宝宝不好就没吃了，后来又买了山楂条，但是网上说山楂吃多了容易流产就没敢吃了，最后发现了猫哆哩酸角糕，一开始买一般酸的，吃到后来买强酸的，差不多连续吃了两个多月，连吐都很不会吐了，而且每次想吐的时候吃这个还能止吐
第4个回答 2018-10-13
孕妈妈会出现妊娠反应，酸一点的水果和健康零食可以缓解孕妈妈的痛苦，可以吃一点新鲜的水果，可以补充大量维生素同时还可以开胃止吐（山楂不宜食用），那像上班的孕妈妈上班的时候没有办法吃到新鲜水果，可以选择一些健康的酸一点的零嘴，像猫哆哩酸角糕，据说的没有化学添加，那酸角的钙含量是比较高的，不方便的话可以买一点。