肚子肉都不敢摸，两层了已经，减肚子肉最快的方法？

Question

最近穿衣服必穿束腰，肚子肉太多，坐下来一滩肉哎，试过仰卧起坐减肚子根本坚持不下来，减肚子肉最快的方法是什么？

Answer 1

瘦肚子的最快方法一

1

平躺在地上，双脚打开和肩部同宽。右脚稍微向上抬起，脚尖向前勾起1秒，然后轻轻放下，脚后跟不要踮地。换左脚重复练习这个动作。每侧腿重复做5次。

效果：减去肚子赘肉，紧实双腿。

2

瘦肚子的最快方法二

平躺在地上，向左上方抬起右脚，保持1秒，抬起的高度尽量达到最大限度。然后放下换左脚练习。

效果：紧实腹部和腿部肌肉。

3

瘦肚子的最快方法三

平躺地上，双腿向上曲起，膝盖成直角。双手抱紧膝盖，上身慢慢向上抬起，然后在轻轻躺下，换腿重复练习10次。

效果：收紧腰腹部的赘肉，增加腰部力量。

4

瘦肚子的最快方法四

平躺地上，双颊打开和肩部同宽。手肘曲成直角，紧贴地面。掌心朝上，向上抬起左腿，膝盖弯曲成直角，同时抬起右手肘，让右手肘碰触左膝盖。再放下右手和左膝，换另一侧重复练习2组，每组做10次。

效果：增强腹部力量，紧实腹部，紧实大腿。

5

瘦肚子的最快方法五

平躺仰卧，双脚打开和肩部同宽。双手握着哑铃向胸部正前方举起。手肘和膝盖不能弯曲。上半身慢慢向左右两侧扭动，扭动的时候臀部以下不能离开地面。重复练习2组，每组做10次。

功效：拉伸腰腹两侧的肌肉，紧实腰腹。

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瘦肚子的最快方法六

侧躺在地上，左手肘部支撑上身，右手放在身前，掌心贴地。双脚夹住靠垫。抬起头部，眼睛望着前方。调整唿吸，双腿慢慢向上抬起，直到最大限度，然后放下，重复练习10组，每组做10次。

效果：收紧腰腹部肌肉，纤细大小腿。

注意事项

这套瘦肚子的最快方法不仅仅只是减肚子上的赘肉哦。还可以瘦腰，瘦腿，因此平常多多练习，对于纤细下半身很有帮助.

肚子的赘肉当然最好用运动的方法减去。上面这套瘦肚子的最快方法下班后记得多练习哦。

Answer 2

减肚子肉最快的方法那应该是仰卧起坐和俯卧撑吧，只要坚持下去都是减肚子肉最快的方法，不要觉得减肚子肉最快的方法是什么难事，去运动就好了，对于减肚子肉最快的方法只要一直做下去就会有收获的，减肚子肉最快的方法还有一点要注意的就是要控制好饮食了，要吃清淡一点的，做好这两点就是减肚子肉最快的方法了

Answer 3

纠结减肚子最快的方法可以先去试下雷3，一个饱腹感强到无以复加的极 品代餐，
不是说他比其他代餐好到哪里，但是抗饿感我是亲身体验到的，咖啡差不多大小泡一杯就饱了，吃的少了瘦肚子不是轻而易举？
或者它瘦肚子没有抽脂手术那么快，但是已经足够让我吃一惊了，像我现在露脐装穿上去根本无压力。本回答被提问者采纳

Answer 4

坐下来一滩肉你这是有多胖啊，不过说真的雷3还是很有效的，我之前试着瘦了几斤，达到我的目标就没在用了