很容易情绪化想法偏激要怎么办

Question

如题所述

Answer 1

你不要自己否定自己，你一定有很多自己都没意识到的优点和长处。当然你也有一些缺点，这一切都很正常，问题是你只看到自己的缺点并放大这些缺点，而优点你却视而不见，所以你很自责和悲观。人是客观的，世界也是客观的，而你的情绪太过敏感和伤感。你还想得太多，还太在乎别人的态度，你的内心太累。 要改变这一切负面情绪，就要自己放松心情，不要想得太多。你太多疑，你说自己有厌食症，你这是心里问题，所以你需要放松。 你每天多出去锻炼运动，跑步、练习气功等，运动可以帮助你的神经系统强大，有益你的身心健康。非常有好处。另外多和一些比较有社会经验的朋友多多交谈，帮助你增强认知能力。找一些你有兴趣的有益又有趣的事情做做，转移你的负面情绪。 至于你说的你的所谓的“厌食症”你经过每天的大量体育锻炼后你的食欲会大涨，到时你会胃口奇好，吃的又多又香。 你现在最需要的是调整你的负面情绪，情绪调整好了，一切都会好的。