如何在一周内瘦10斤？

Question

如题所述

Answer 1

短期可用，长期吃不消：

早饭：粥一碗，水煮鸡蛋（去掉蛋黄）2个；

中午：米饭半碗+水煮玉米半根，水煮鸡蛋（去掉蛋黄）2个，水煮西兰花一小份，水煮鸡胸肉一小份；

晚饭：米饭半碗+1个苹果，水煮鸡蛋（去掉蛋黄）2个，水煮西兰花一小份，水煮鸡胸肉一小份；

没有宵夜和零食。

晚饭后1个小时，开始健走30分钟，30分钟后开始跑步30分钟~60分钟，睡眠充足。

如果感觉不适应立即停止，毕竟摄入少了，运动增加了。

Answer 2

一周瘦10斤有点太强求了吧，一个月帮你瘦还差不多！

Answer 3

您好。一般正常健康减肥标准：每个月减肥六至十斤。所以，一周内减肥十斤，是不科学，不健康的减肥方法。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

Answer 4

怎么可以我一个月才瘦11斤