晚上通宵上班白天要怎么补觉？

Question

如题所述

Answer 1

估计是生活习惯问题加上白天太吵太明亮睡不着吧？
如果上通宵班的工作还是继续下去，一时无法调整的话，建议:
1、把房间的窗帘拉上，营造夜间的光线氛围；
2、当然门窗也要关好，将嘈杂的声音关在门外（如果房间太小得注意是否空气不流通影响呼吸哦）。如果外边的声音还传进来，那么就以毒攻毒，用耳机听音乐，设定好时间，估计自己多长时间能进入睡眠；
3、第三，泡个热水脚，会睡得很香。

Answer 2

估计是生活习惯问题加上白天太吵太明亮睡不着吧？
如果上通宵班的工作还是继续下去，一时无法调整的话，建议：
1、把房间的窗帘拉上，营造夜间的光线氛围；
2、当然门窗也要关好，将嘈杂的声音关在门外（如果房间太小得注意是否空气不流通影响呼吸哦）。如果外边的声音还传进来，那么就以毒攻毒，用耳机听音乐，设定好时间，估计自己多长时间能进入睡眠；
3、第三，泡个热水脚，会睡得很香哦。
试试看吧，希望对你有帮助。本回答被网友采纳

Answer 3

睡午觉呗。

Answer 4

站着都要眯一下~

Answer 5

经常上夜班作息不规律白天要补觉，那么又该如何瘦身？