晨起空腹喝一杯水是很多人推崇的健康生活方式。不过这第一杯水应该怎么喝呢？有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，喝蜂蜜水能润肠通便……这些说法真的科学吗？喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。早晨是人体血压升高的第一个高峰。早晨第一杯水推荐喝白开水（温度以自己胃肠舒适为准）。白开水不仅便宜、安全，而且稀释血液的作用较强。此外，白开水不含人为添加的糖、酸和各种防腐剂、色素等，
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很黏稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。有人愿意喝一杯白开水，这也是不错的做法。喝白开水，淡盐水，都是为了补充水分，人一晚上通过呼吸或出汗，已损耗了身体中的一部分水分，早起喝杯水，弥补了。盐的性质较为寒凉，体虚的老年人是不适宜常常喝盐水的。而这里的体虚，指的是阳气亏虚、四肢不温、经常怕冷的人，不包括那些满脸红光、声如洪钟、健步如飞的老当益壮者。
喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。所以，高血压、肾病患者更应禁止。喝水最好是温热的白开水，切忌喝凉水。床头柜上放一个保温杯，一般晚上倒入95℃的水，6~8小时后，水温可在30~40℃，清晨起来喝，温度刚好。但是从健康的角度来说，早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高，晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。
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第1个回答 2021-04-28
理论上来说，盐水确实有通便排毒的作用，但是如果只是单纯靠盐水通便的话，喝下去盐水的浓度一定要特别高才有渗透压，才能起到通便的作用，淡盐水是起不到这个作用的。而我们早上起床喝一杯淡盐水的作用和白开水相比没有太多的差别。
第2个回答 2021-04-28
并不一定能排毒通便，因为淡盐水没有这个功效，有的人身体可能会有这种排毒通便的感觉，但是有的人是没有的，人体经过一晚上的睡眠以后，他会特别干燥喝淡盐水，只是能给身体补充适量的盐分。
第3个回答 2021-04-28
早上喝一杯淡盐水是真的可以排毒通便的，因为我们刚起来的时候身体是非常缺乏盐分的，喝了淡盐水之后，会让我们的身体感觉非常的充沛。
第4个回答 2021-05-14
早起一杯淡盐水，真的能清肠吗？为什么喝完会拉肚子？医生说白了
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