第1个回答 2020-10-18
不要抱怨坐月子规矩多，产后哺乳，做好这几点就能奶水多快恢复。
在中国，坐月子有着悠久的历史，对坐月子这件事本身我是持赞同态度的，但其中那些老旧的陋习和传统，你们一定要记得抛弃。
对新手妈妈来说，坐月子不管从身体上还是心理上来说，都是非常必要的。
坐月子之好处一：
有利于妈妈身体的恢复
坐月子的过程，其实是妈妈身体各个系统逐渐恢复的过程，这大概需要6个星期左右。
在十个月的孕期，妈妈的子宫由鸡蛋大小变得能装得下一个婴儿，其他脏器也因为受挤压而发生移位、变形；同时心血管系统、呼吸系统、泌尿系统、消化系统也都发生了巨大的变化，可以说这段时间，对妈妈来说无异于一次身体的重新改造。
所以，坐月子对新手妈妈来说，是一个非常好的身体恢复时期。
在这期间，妈妈需要注意这些：
1. 要好好休息，但也不要躺在床上不动，可以适当下地活动活动
2. 避免提重物，以防脏器脱垂
3. 要定时开窗通风，注意清洁卫生
4. 别捂汗，也别不敢吹空调，该吹还得吹
5. 洗澡洗头都是可以的，别着凉就行
6. 喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，不可过量吃大鱼大肉大量喝油汤
7. 合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看
8. 避免同房和盆浴
坐月子之好处二：
让妈妈更快的适应新身份
虽然说经过了漫长的10个月孕期，但对当妈这事，很多人其实还没有一个清晰的认识，毕竟这是第一次当妈，不管看了多少别人的经历，自己没实际体验过，感受还是不一样的。
坐月子的过程，对新手妈妈来说其实是一个很好的心理缓冲期，逐渐适应自己这个身份的变化。
当然，妈妈们的适应过程不会那么快，那么顺利，会面临很多困惑和问题。月子期间有的新手妈妈面对这些问题可能会出现情绪崩溃，所以你们一定要告诉自己，这很正常，更不要逼自己要做完美。
尤其是宝妈的家人，不要把注意力和重心都放在宝宝身上，其实，月子里全家人的重心应该是孩子妈妈。
宝宝刚出生，除了吃奶就是睡觉，顶多拉个便便洗个澡澡插播点花絮，让产妇吃好睡好心情好，才能奶多奶好，宝宝吃了才会更健康。
嗯，还有家庭也会更和睦，避免以后婆媳不合。
坐月子之好处三
有助于良好亲子关系的建立
除了坐月子，你恐怕再也没有时间会像这个时期一样，全身心都放在孩子身上。
这时候妈妈可以不用操心工作，不用洗衣做饭，全神贯注的应付这个大多数时间只会睡觉的娃，给他喂喂奶，抱着他唱唱儿歌，亲亲他，摸摸他，这种肌肤之亲会让宝宝熟悉妈妈的味道，有利于更好的建立亲子关系，对宝宝安全感的建立也很有帮助。
有宝妈说过，觉得这辈子孩子完全属于她的时间，就是坐月子的时候，我想你们应该也都是这样。
最后我想说的是，坐月子不是一个死规矩，而是一个科学的生活方式，讲究的是身心健康，该吃吃，该睡睡，该动动，注意营养，注意卫生，注意情绪管理，可千万别把自己套进死框框里了，那样反而违背了坐月子的初衷。坐月子只要注意以下这8大点就能让新妈妈恢复体质，甚至更好。
众所周知，母乳是宝宝最理想的天然食品，大部分的准妈妈都愿意把最好的给宝宝。因为母乳中含有婴儿生长发育中必不可少的各种营养成分。母乳中的蛋白质容易消化吸收，又含有较多的乳糖，母乳喂养的婴儿肠炎的发病率较人工喂养的低。人奶所含脂肪球小，又有乳汁中的鲜脂酶帮助脂肪的消化有利脂肪的吸收。人奶中的钙磷比例恰当，钙也易吸收；母乳还有抗感染的作用，乳汁中含有的免疫抗体能保护婴儿避免肠道和呼吸道感染，其还含有乳铁蛋白、溶菌酶及各种细胞成分等也有利于抗感染；母乳新鲜不易被细菌污染，经济方便，随时可吃，温度又适宜。哺母乳者可以增加母婴之间的感情交流，有利孩子心理的健康发育。
虽然母乳好处多多，但是在哺乳期的妈妈经常遇到很多烦恼的事儿。因为母乳，妈妈们很多东西不能随意乱吃，要放弃很多喜欢的食物，有的妈妈奶水不够，有的妈妈却奶水太多。。。。。。
哺乳期注意点：
一、孩子出生后3～5天之内的母乳称为初乳，含有较丰富的蛋白质、抗体和微量元素，含脂肪较少，对增强新生儿的抗病能力具有很重要的作用，千万不能将初乳丢弃。
以往每3小时哺乳1次，称为“按时喂哺”；但目前提倡“按需喂哺”，即婴儿饿了想吃奶，即喂，不要拘泥于“时间未到”，尤其在出生后最初2～3个月，多吸吮可以刺激乳汁的分泌，在“按需喂哺”的基础上婴儿会逐渐形成大约每3～4小时喂奶1次的习惯。喂奶时先喂一侧，待完全吸空，再喂另一侧，下次可以轮换，这样既能促进乳汁分泌，还能防止两侧乳房大小不一。每次喂奶时间，一侧仅需几分钟左右。切勿让婴儿含着奶头睡觉，这样有发生窒息的可能（呕吐造成窒息或母亲身体压住婴儿造成窒息）。
二、喂奶姿势：母乳喂养的姿势是很有讲究的，错误的喂奶姿势甚至会直接导致新生儿窒息死亡。乳汁分泌的多少与喂哺的技巧有着一定的关系。正确的喂哺方法可以减轻母亲的疲劳、防止乳头的疼痛或损伤。妈妈们无论是躺着喂还是坐着喂，全身都要放松，体位要舒适，这样才有利于乳汁排出。同时要精神愉快用眼睛看着孩子，与孩子交谈，抱起孩子，孩子的胸腹部要与母亲的胸腹部紧贴，张大嘴含住乳晕，下颏紧贴母亲的乳房。
正确的喂奶姿势：母亲将拇指和四指分别放在乳房上方、下方，托起整个乳房，先将乳头触及婴儿的口唇，在婴儿口张大，舌向外伸展的一瞬间，将婴儿进一步贴近母亲的乳房，使其能把乳头及乳晕的大部分吸入口内，这样婴儿在吸吮时能充分挤压乳晕下的乳窦(乳窦是储存乳汁的仓库)，使乳汁排出，又能有效地刺激乳头上的感觉神经末梢，促进泌乳及喷乳反射。只有正确的吸吮动作，才能促使乳汁分泌更多。
如果婴儿含接姿势不正确，单单含住奶头，妈妈们会感到乳头特别疼痛，婴儿吸吮时出现“咂咂”的声音，乳汁就不会被吸出来，婴儿因吸不到乳汁便会加大吸吮力，往往会造成乳头皲裂、出血，从而导致有些妈妈因疼痛而减少喂奶次数，缩短喂奶时间，而这样的后果是乳汁越来越少。因此，为了保证母乳喂养的成功，要做到：早吸吮、多吸吮，并掌握正确的喂奶姿势。
三、乳房保养：孕妈妈如果决定母乳喂养，那么就要从孕前开始保养乳房，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正
第2个回答 2020-10-18
不是的，还可以调整好的，你放心只要用对方法
第一招就是加强宝贝的吮吸，很多妈咪们在喂宝宝经常会出现没有及时让宝贝吸吮干净，这样做是不对的，因为等到新一波奶水出来的时候，这就无法正常的排出来。一般情况，妈咪应每一天喂宝贝至少8次以上，而每次吸吮乳房的时间不应该超过八个小时。这样宝贝只要饿了就喂，喂得越多，这奶水的分泌就会越来越多。
第二招就是加强自己的营养补充。这样更直接的补充了奶水。均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。而对于哺乳期妈咪一定要注意均衡饮食的搭配，特别要注意钙质与铁质的吸收，在哺乳期和妊娠期的似乎尤为关键。
最后一招就要靠孕妇自己啦，要市场对自己乳房进行清洗和按摩。使按摩的方式要么是环形按摩，也就是双手放在乳房的上、下方，然后环形方向按摩整个乳房。或者用螺旋形按摩，也就是手托住乳房，另外一手的食指和中指以螺旋形向乳头方向轻轻的按摩。