长期的对着电脑工作者，怎么保护好自己的眼睛！！

Question

比如吃什么对眼睛有益的水果或者其他的东西！

Answer 1

使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。 对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。 电脑辐射是不可避免的，但可以减少。首先，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大。

Answer 2

下面针对电脑用户，介绍一些防止眼睛疲劳的方法： 休息 每小时离开办公桌和电脑几分钟。 如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。 搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。 伸几个懒腰快速缓解疲劳。 保证光线良好 从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。 如果你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。 不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。 花点钱买一个质量好的工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止刺眼。 调节湿度：干燥的空气=干涩的眼睛 种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。 买一些人造泪水产品（市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水）可以缓解眼干。 使用符合人体工程学的硬件 调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。 投资一个平板显示器。平面显示器，特别是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。 买一个笔记本电脑。 调节显示器 根据办公环境，调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。 调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。 调节显示器的位置 比较理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至，字体清晰，图片犀利。 安装过滤镜防止刺眼 可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。 调整你的工作环境 如果你经常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光垂直，减少眼睛压力。 程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。 图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。