22问答网
所有问题
我大概快160,有点九十斤多一点,可是身上的肉特别软,显得胖,该怎么
我大概快160,有点九十斤多一点,可是身上的肉特别软,显得胖,该怎么办
举报该问题
推荐答案 2016-10-03
首先控制食量,不是一下子就不吃啊绝食啊,是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。
吃的时候,尽可能吃菜代替米饭,但是午餐必须吃米饭,量少就行。
运动上每天坚持慢跑半小时,慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果,不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好,不要每天跑,可以用健美操代替,跟着郑多燕每天跳一个小时。
运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松,不然肌肉会明显变硬。
平时多看经验贴公众推送,固定跟着一个人学习健康运动。
最最重要的,什么也比不上的,就是坚持
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://22.wendadaohang.com/zd/ITfT2fXhhTTTTSIS2f.html
相似回答
165,104
斤,
是不是很
胖
?
怎么
减肥?
答:
它有利尿以及除去酸痛的作用.需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳.建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以. 菠菜防止腿部出现皱纹 多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气.怕腿部肌肤干糙,提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜! 芹菜防止下半身浮肿...
如何正确减肥?
视频时间 00:43
大家正在搜
九字多一点是什么字
十多一点是什么字
十六点多一点打一字
十六两多一点是什么字
九点多一点
绞丝旁一个九多一点
三十万多一点打一字
工作十点多一点微笑
十两重多一点打一字
相关问题
我身上的肉好软!所以看起来有点胖!我该怎么做才可以把身上的肉...
一般女生长期九十斤,身上没有肉,会是病吗?
有一块十斤猪肉 该怎么快速做好 每次炒菜放一点
身上的肉特别软,而且不紧称,请问我是水肿型身材么
节食减肥好几天了,身上的肉变得很软,但是体重一直没有变化是为...
我胖,但是身上的肉很软里边好像有水一样,这是不是病啊,
我九十多斤但是胖胖的,这么 才可以减掉身上的肉肉