脚踝扭伤后恢复问题，早晨感觉不适。

Question

打球时把脚踝扭伤了，晚上就敷了点云南白药，四天后觉得恢复差不多后又打过两次球(均4小时以上).然后觉得脚踝不适，早晨起来有点微痛，现在已经快一个月了，中间也打过几次球，热身后没感觉 就是发不上力了。怎么办啊，网友们出出主意。
把脚踝向上下弯的话会痛一点。走路没影响。

Answer 1

哥们，还是别打球了，脚踝扭伤后韧带是松的，很容易再次扭伤而造成习惯性扭伤。你伤后又打了那么长时间的球，也难怪脚现在还没好，你现在还可以用云南白药，不用也没多大事，关键是要休息，你如果是早上起来后脚痛的话那肯定是晚上睡眠中脚乱动了，可以买个护踝，带上，起到制动的作用，等到脚基本不痛、走路什么的都没问题的话就得做做恢复性训练，可以自己用手活动脚踝，多方向活动，活动到轻微疼痛感立刻停止，因为上限了，多活动活动，也可以慢跑，等脚基本恢复了才可以打球，最好戴护具打球，穿高帮球鞋。我脚扭过三次了，现在基本没什么问题，就是脚踝比另一只大，纠结啊。

Answer 2

去医院看看