糖炒栗子很好吃，板栗可以吃生吗？有什么需要注意的?

Question

如题所述

Answer 1

板栗可以生吃，但一次不能吃的太多，不然会加重肠胃负担，影响肠胃消化功能。另外吃板栗要注意食用量和食用方法以及它的食用禁忌。

板栗是一种既能生吃又能熟吃的健康食材，人们在购买新鲜板栗以后，去掉外壳就能直接吃它的果肉，这的可以品多到板栗的原有滋味，而且会让人体吸收板栗中的丰富营养，但生吃板栗不能太多，它不易消化，一次吃太多会加重肠胃负担，会出现腹胀和腹痛等不适症状。

一、注意食用时间

平时吃板栗一定要注意使用时间，这种石材既不适合在饭前吃，也不适合在饭后马上吃，因为人们在饭前吃会影响食欲，影响身体对其他食物的摄入，而且饭后吃会让身体吸收吃多的热量，时间长了会导致身体肥胖，还会加重身体多器官负担，所以吃板栗最好在饭后两小时或饭前两小时吃，这样有利于身体对板栗有效营养的吸收。

二、注意食用方法

平时吃板栗要注意食用方法，它既能生吃也能煮熟以后吃，还能炒着吃，但大家吃板栗时不论生吃不是熟吃都不能吃的太多，特别是吃糖炒栗子时更要注意食用量，因为糖炒栗子过过了反复的高温炒制，已经出现了营养流失过多，食用对身体有害，而且不会有好的养生功效出现，所以大家吃板栗最好是直接生吃或者煮熟后直接吃。

三、注意吃板栗的禁忌

平时吃板栗还要注意它的禁忌，它除了禁止多吃以外，还要不适合那些脾胃虚寒的人吃，他们吃板栗以后会加重肠胃负担，会让脾胃虚能，症状加重也会影响身体正常的消化功能，对身体健康不利，另外血血糖和身体肥胖的人禁止过量吃板栗，他们吃板栗以后会让身体不适症状加重，会影响身体健康。

Answer 2

是可以的，但是不要吃太多，因为板栗吃的比较多，很容易就会出现腹胀腹痛，有可能会导致消化不良。

Answer 3

板栗还可以生吃，含有丰富的优质蛋白，丰富的B族维生素和钾、钙、铁等矿物质，对身体有很大的益处，生食的，吃板栗补肾的说法，板栗较硬，生吃不建议吃太多哦，容易引起消化不良，所有的食物适量食用就好。

Answer 4

当然可以，需要注意把外壳剥掉，注意不能吃的太多，注意食用的时间，不要在睡前吃，也不要在饭前吃。