皇帝作为古代封建史上职位最高的第一人，是无数人垂涎的地位。但皇帝可不是那么好做的，光是每天处理政务就要花费他们一半时间。不仅如此，他们还要随时担心自己的位置被人抢去，还得时时刻刻提醒自己勤勉，这也直接导致了古代皇帝的平均寿命不超过40岁。
当然也是有几个长寿的，就比如大家熟知的乾隆皇帝，作为中国历史上实际执掌国家最高权力时间最长的皇帝，活了88岁。而他为了不超过自己祖父康熙皇帝在位时间，主动选择了退位。可是即便说了禅位，但乾隆皇帝依然大权在握。
在《竹书纪年》一书中，也向大家揭开了一个血淋淋的事实：看起来和平且充满温情的尧舜禹禅让，很有可能是充满了阴谋。可以说在真正的权力面前，禅让就是一个可笑的词汇。但却真有一位皇帝，做到了真正的禅让，而且他也是一位长寿皇帝，他就是宋高宗赵构。
首先就排除了身体原因，因为赵构在退位后，还活了25年。在这段时间里，他到处游山玩水，活的可谓是好不惬意。赵构56岁时就选择主动下诏退位，传位给了养子赵昚，也就是后来的宋孝宗。那么究竟是什么原因让宋高宗赵构在壮年时期，就主动放弃权力呢？
其实这要从宋高宗的即位过程来讲，他在北宋时期是康王，遭遇靖康之难后，金兵俘虏了宋徽宗和宋钦宗。这时赵构建立南宋朝廷，并南迁至绍兴、临安一代。赵构是一个懦弱的人，他拒绝主战派，重用奸臣秦桧，以割地、赔款、称臣等屈辱条件向金人投降。
这也不难看出，赵构其实看到了自己是一个没有雄才大略的皇帝。而且生性胆小的他，自然是害怕会得到宋徽宗、宋钦宗一样的下场。皇帝有着承担一国之军的重担，一旦金兵打过来，作为皇帝，一定要与国家共进退。所以赵构选择早早退位，成为太上皇，这样在金兵打过来的时候，赵构就可以逃跑了。
而且当时的南宋朝廷，周边可谓是虎视眈眈。南宋大军一向弱小，赵构的亲人在金兵那里饱受折磨之苦，他心中也饱受折磨。而且时时刻刻还要面对着其他国家的侵袭，作为皇帝的他心里没有一刻好受。还不如早早退位，成为一个逍遥自在的太上皇。
而且在历史上做一个亡国之君是一个皇帝最屈辱的历史，赵构也不想成为这样的皇帝。所以他早早退位，也是有把这一个烂摊子丢给下一个皇帝的嫌疑。而且精忠报国的岳飞就是死在他的手里，他也因此背负了不少的骂名。
他明白南宋要想强大，就必须面临改变。实施新政最彻底的方法就是换个皇帝，这一想法在后来的宋孝宗为岳飞平反、并且重用主战派，当时还有话语权的赵构没有选择反对就可以看出。而且作为皇帝的赵构没有子嗣，所以在他去世后，国家就有可能面临着动乱。及早选择继承人、及早禅让，可以让国家保持一定的稳定，也能让后来的宋孝宗记得赵构的恩情。
其实在一些历史资料中还记载了“赵匡胤托梦”一事，赵构梦到赵匡胤对他说，正是因为当年的赵光义弑君篡位，才导致了后来的靖康之难。所以赵构应该把皇位还给赵匡胤一脉，所以这也就是后来为什么赵构要把皇位传给赵匡胤一脉的原因。不过这也只是作为史书上的记载，并没有历史证据可以证明，所以它的可信度一般。