在怀孕初期，孕妇都可以吃哪些食物来护胎？

Question

如题所述

Answer 1

引言：在怀孕初期孕妇可以多吃一些高蛋白的食物，比如植物蛋白，牛肉，鱼肉或者豆制品，像这类食物是可以来护胎的，也能够补充孕妇的营养摄入。还可以多吃一些富含维生素的水果，比如苹果，梨，这些食物食物的，补充营养，也能够缓解怀孕初期的妊娠反应。也可以补充叶酸，叶酸能够预防胎儿出现神经管畸形，也是胎儿健康发育的营养元素之一，可以多吃一些富含叶酸的食物，比如西兰花，猕猴桃等。还可以吃一些海产品，这些也是能够补充人体的钙元素，碘元素的，能够有利于胎儿的生长发育。

哪些食物在怀孕初期最好不要吃

孕妇在怀孕初期最好不要吃腌制类食物，因为这类食物当中的含盐量会很高，对于孕妇可能会造成比较大的危害，而且胎儿也会比较敏感，所以尽量不要吃这些腌制的食物。也避免吃一些生的海鲜，因为有些孕妇在怀孕之后抵抗力会下降，很容易对这些食物产生过敏的现象，再加上有的海鲜当中可能会含有一些微量的金属元素，可能会导致胎儿畸形，也会引起孕妇肠胃不适。

含铁丰富的食物

孕妇在怀孕初期也可以多吃一些含铁丰富的食物，孕妇怀孕之后对于铁元素的需求量也是非常大的，因为孕妇要提供自身和胎儿两个人的血液量需求，如果孕期缺铁的话，很容易出现贫血的情况，对于如果每个胎儿健康都会造成一定影响，可以多吃一些动物内脏，瘦肉这些能够预防缺血的情况发生。

最后孕妇在怀孕初期是特别敏感的，再加上胎儿并没有完全稳定，很容易受到伤害，在这个过程中千万不要吃一些对胎儿不利的食物，否则可能会造成早产流产等严重的后果。

Answer 2

应该注意饮食的清淡，避免饮酒等刺激食物，可以多吃水果，坚果，补充维生素以及叶酸等物质。多吃蔬菜，多喝牛奶补充钙质。

Answer 3

在怀孕期间可以多吃玉米，地瓜，小米，海带，紫菜，虾皮，苹果，香蕉，西红柿，鸡蛋，牛奶，豆浆，豆制品。

Answer 4

可以吃一些肉类的食品，可以吃一些鱼类的食品，可以吃一些豆制品，可以喝牛奶，可以吃蛋类食品，可以吃新鲜的水果蔬菜。

Answer 5

可以多吃一些鸡蛋，瘦肉，还有就是也可以多吃西红柿，牛奶，土豆，柠檬，豆角，芹菜，菠菜，油麦菜。