首先搞明白压力的来源是什么。如果是家人给你的压力，那压力不应该由你一个人承担，告诉他们你很累，让家人多陪陪你，家人的温暖能让你有勇气去面对一切。如果是工作的压力，想一想是因为自己能力不足还是因为任务太多了。如果是因为房贷或者其他负债，那要学会正视这个问题，毕竟这个社会竞争大，大部分中青年人都在负重前行。如果是自己对自己要求太高，那就应该学会调节心态。
如果压力实在是太多，那你就挑一个最容易处理的问题，把问题一个个解决，从易到难，不要陷入一个走不出来的压力怪圈。在处理压力的过程中，你发现你处理问题的能力得到了提升，你的抗压能力也变强了，告诉自己这么难的情况都过去了，以后没有什么是过不去的。
无论您现在的境况如何，听我一句劝：一切都会过去，一切都会好的！不管你现在正经历什么，请你不要迷茫、焦虑和恐惧，而是要试着让自己冷静下来。不要总是在意过去的事情，不要总让后悔和愧疚整日在脑海里停留，那样的做法没有丝毫的意义。身心俱疲的时候，要学会自我反思。我们都只是芸芸众生中的沧海一粟，生活中必定会经历很多苦难和痛楚，每个人都一样。应该学会坚强，不要怨天尤人，要尝试着做出改变。
调整好自己的心态，保持一个积极乐观的心态，坚信自己一定能走出困境。对自己的困难分别梳理，先解决主要的问题，像你这种情况应该先把工作解决好，这样你就可以有稳定的收入，那么就可以去处理其他的事情。在工作时努力去工作，让自己做出一些成绩，这样就会有一种成就感来能激发你的斗志，让你变得更优秀，你的新酬也会更高。加油，勇敢地去面对压力，相信未来会变美好的。
压力可以简单地定义为“对不愉快的事情的一种身体上、精神上或情感上的反应”。
这个定义说起来容易，要真正理解它，还得从产生压力说起:产生压力，需要两个因素:一是压力的来源，即产生压力的事件;第二个是我们应对压力的能力，这些压力是由我们对事件的评估引起的。也就是说，当某件事发生时，我们会迅速搜索过去的经历:这种事以前发生在我身上过吗?当我遇到它的时候，我能处理好吗?如果结果是“我过去处理这种情况很好”，那么它不会给我们带来太多压力;如果结果是“我没有处理这件事的技能”或“我没有处理这件事的经验”，这通常是有压力的。
所以真正让我们感到压力的不是事件本身，而是我们处理它的能力。这就是为什么有些人对同样的事情感到舒服，而有些人却感到沮丧。因此，让自己变得更好的目标不是消除所有的压力，而是提高我们处理这些事件的能力和与它们一起生活的能力。
