健身党最不能缺的就是蛋白质!补充蛋白质是健身饮食中非常重要的一部分,但是很多人可能会觉得蛋白质补充太贵了。以下是一些省钱的方式,快来看看吧!
一 :选择富含蛋白质的食物
1. 鸡肉 (10-20元一斤左右)
2. 牛肉 ( 26元一斤左右)
3. 猪肉 (12元一斤)
4. 鱼类 (5-10左右一斤)
5. 蛋类 (4-6左右一斤)
这些食物不仅富含蛋白质,而且价格相对较便宜。我健身运动的时候就每天早上起来泡一杯燕麦坚果牛奶,然后吃两颗鸡蛋,然后中午的时候就吃鸡胸肉跟鱼肉,然后再吃点蔬菜沙拉,蔬菜可以多吃!对身体好,如果觉得不够吃可以按照上面的食物可以再多做一点,然后晚上再喝一杯燕麦牛奶,吃点坚果!就可以啦!鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉这些等等都可以去超市购买,有时候超市会打特价,有时候商家会打折销售蛋白质产品,你可以抓住这些机会购买蛋白质产品。 所以这样也可以省下不少钱,推荐以下几个我经常购买的产品!!真的我无限回购的!
拼多多店铺:简纯食品专营店
价格:19.9元6袋
然后推荐蔬菜沙拉,是我经常在拼多多购买的一家店铺,真的无限回购!也好吃!也很便宜!
拼多多店铺:千牛优福生鲜官方旗舰店
价格:17.8元3包蔬菜沙拉
二 :蛋白粉
选择品牌信誉好的蛋白粉,保证质量。蛋白粉是一种高蛋白质的营养补充品,通常由乳清蛋白、大豆蛋白、鸡蛋蛋白等原料制成。蛋白粉可以帮助增加肌肉质量、促进肌肉修复和生长、提高代谢率、增强免疫力等。蛋白粉通常被运动员、健身爱好者、减肥者等人群使用。
以下是购买蛋白粉时省钱的一些方法:
1. 找优惠券:在购买蛋白粉之前,可以在网上搜索一些蛋白粉品牌的优惠券,这样可以节省一些钱。
2. 选择大包装:通常来说,大包装的蛋白粉比小包装的蛋白粉更经济实惠,因为每克蛋白质的价格更低。
3. 关注促销活动:有些蛋白粉品牌会定期举行促销活动,比如打折、赠品等,可以关注官方网站或社交媒体,及时获取促销信息。
4. 比较价格:在购买蛋白粉之前,可以比较不同品牌、不同商家的价格,选择价格更优惠的。
5. 团购:可以和朋友一起团购蛋白粉,这样可以享受团购优惠,价格更低。
推荐一个我买过的一个蛋白粉我觉得还不错推荐给大家!它有三种味道!香草味,巧克力味,椰香味!我比较喜欢椰香味!
拼多多店铺:康比特CPT官方旗舰店
价格:69元
三 :蛋白棒
购买蛋白棒,可以方便携带,随时补充蛋白质。同时,可以选择购买大包装的蛋白棒,这样可以节省一些钱。蛋白棒是一种高蛋白质、低糖、低脂肪的零食,通常由蛋白质粉、坚果、水果、麦片等原料制成。它们被广泛用于增加肌肉质量、提高能量水平和控制食欲。蛋白棒可以作为运动前后的补充,也可以作为快速的健康零食。
以下是购买蛋白棒省钱的几种方法:
1. 找优惠券:在购买蛋白棒之前,可以先在网上搜索一下相关的优惠券,或者关注一些健身品牌的社交媒体账号,以获取最新的促销信息。
2. 大量购买:有些健身品牌会提供批量购买的折扣,如果你需要长期使用蛋白棒,可以考虑一次性购买多个,以获得更优惠的价格。
3. 比较价格:在购买蛋白棒时,可以比较不同品牌和不同商家的价格,选择最优惠的一款。
4. 考虑购买大包装:一些品牌会提供大包装的蛋白棒,相比单个包装,大包装的价格更为优惠。
5. 关注促销活动:在一些特殊的节日或者健身品牌的促销活动期间,可以关注一下相关的促销信息,以获得更优惠的价格。
推荐一个我经常购买的蛋白棒!又便宜又好吃!有很多不同的味道可以选择!
拼多多店铺:嗨皮酱官方旗舰店
价格:39.6元三箱42根
以上就是最省钱方式补充蛋白质小知识!合理规划饮食可以让你更好地摄入蛋白质,例如增加鸡蛋、豆类、鸡肉、牛肉等的摄入量,减少高糖、高脂肪的食物的摄入量。希望能帮到各位小伙伴!跟着小亦不迷路!