请问这样吃可以吗？

Question

早餐一根香蕉，中午吃点炒的蔬菜、从不吃米饭和面食，晚上一个苹果。这样热量大约是多少呢？我以后计划就一直这样吃了，会胖还是会瘦？请教下啦(*¯︶¯*)
请问我多久能瘦到很苗条的身材？或者告诉我一个月能瘦多少斤？不要和我说别的，就说我的方法。帮我算下结果。

Answer 1

这样不行的，米饭和面事是人体必须的，缺了不好，人体需要热量，而脂肪储含有大量热量，而楼主的青菜水果忍者根本没有多少热量，不足以维持一个正常人所需的热量，建议楼主，早上就一个鸡蛋，一杯牛奶，一块面包，半小时之后多做一些运动，比如慢跑，女生合适慢跑如果是男生就多了，可以自己选择，中午的话就要吃一到两碗饭，不要吃的太饱，这样就白减肥了，还有早晨不要吃的太少，不然到中午就饿了，中午有要多吃才能抱，这样一上午就浪费了，午餐可以是一些蔬菜，或者牛肉之类的，可以吃一些脂肪含量少的肉类，鱼类等等，实际上大多数胖子都害怕吃肉，怕长胖，其实，适当的肉刚好可以倍人体吸收，剩余的杂物倍排除体外，不会长胖，如果楼主不放心，可以去吃一吃八宝粥，它好吃，而且还含有五谷杂粮，适合减肥的人使用，每天一个苹果，医生远离我，水果可以多吃点，吃水果的人不会长胖，，记得要锻炼身体，这是长寿的根本，给可以减肥，楼主是女生，可以到健身房去，我去过的健身房里面的女生经常锻炼，所以身材都很面条，楼主可以试一试哟，楼主说了真么多就是想告诉楼主，减肥不是你那样的错误观念，要合理搭配，肉类不是魔鬼，吃的合适是你减肥的量药

Answer 2

不建议早上空腹吃香蕉 不好消化
也不建议你得食谱
但是你要非这么吃
我建议早上喝些粥
中午比平时少吃
晚上不能空腹吃苹果越吃越饿 果酸多 对胃伤害大
晚上也不能吃香蕉 香蕉热量大 晚上吃水煮青菜
香蕉可以午饭后 或者早饭后吃
这样吃会瘦 但是可能营养跟不上 吃点维生素和水果
体质不同瘦的效果因人而异
一个月真能坚持下来10斤吧
但是瘦的快胖的也快 减肥难度不在家减在于日后的坚持可锻炼维持
祝你成功 健康很重要

Answer 3

等你减下来了,你的基础代谢率也跟着下降信不信?而且等到时回复正常饮食,你体重至少三天一斤地长!

运动后至少半小时内千万别吃东西,喝睡也不行,不然脂肪没法消耗了。下午两点到晚上五六点这个时候运动最好,新陈代谢相对其他时间较快。

一日少吃多餐,以果蔬为主,肉类以鱼虾和牛肉为先。千万不要吃夜宵!晚餐后绝对不能吃别的东西!忌KFC等西式快餐!你吃一顿就把一天的热量都吃了。

晚餐可以在五点半之前吃,这个时候新陈代谢较快。

吃完半小时内不准坐,除非想在肚子上长肉!站着消耗的热量也是坐着消耗的五倍!

你也别因为运动了吃的东西就增加,那等于白运动。

运动一般以有氧运动为主,游泳、慢跑、跳绳都是十分有效的,每小时消耗的热量巨多。不会游泳在水里来回走也可以啊~平时上下班上下学啊,时间可以早两站下车,慢走消耗的热量888kJ/h,快走再翻个倍!

你肯定要少吃点的,调整饮食习惯,最简单的方法就是一顿少吃一半的米饭,饭前吃个苹果,一餐的热量少至少1/3!

Answer 4

早上其实最减肥的是吃牛奶鸡蛋，既有营养又不会长胖，空腹吃香蕉是不行的，会得胃病
中午要吃适当的饭食，可以少当不能没有，因为饭食里的淀粉是我们的主要供能物质，肉类中的蛋白质也是人体必需的，特别是鱼类可以多吃一点，又不会长胖，建议多吃蔬菜，少吃饭食和肉类，少放油
晚上一个苹果是可以的，其实其他水果也可以，酸奶也是很好的东西，还可以弄香蕉牛奶，边吃边敷面膜，酸奶香蕉都是帮助消化的
另外在早上、睡前要做运动哦，多喝水也可以减肥
加油吧，减肥进行中！本回答被网友采纳

Answer 5

这位朋你好，很高兴回答你的问题：
根据最新科学研究，晚上吃苹果是不好的，科学的吃法是早晨吃苹果，对皮肤好，利于消化，瘦身，但是你还是要吃一些面食的，要不身体会出亚健康状态，不利于减肥和健康，你要慎重。
晚上吃苹果是毒苹果，一是不利于消化，二是苹果中的一些维生素吸收不掉会发生变异的，变成有害物质。