我20岁身高173cm体重134斤.男的..我想减肥最好瘦12斤

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  兄弟,你的体型应该很正常呀,不知你减肥目的为何?鄙人分析原因有:你的女朋友喜欢骨感瘦哥;第二,你的体型不是很匀称,或者是肥肉多,肚子大等。不知我的判断是否准确?我要想减肥其实很简单,我就是这样,坚持锻炼,我没有没有条件就在家锻炼,买哑铃,杠铃,做俯卧撑,每天晚上下班后最好。你知道吗?我的身高171,体重124,我觉得自己瘦,没有肌肉才加强锻炼的,几年下来,体重增加不多,但是身上的肌肉却是增加了很多呀,而且觉得身体素质也提高了,很是自豪呀!所以建议你可以加强锻炼,要知道,一个男士,最招女士喜欢的应该是他具有男士健硕,给女孩子安全感呀!我一个同学150斤,174的身高,可是一点都没有看出胖,全身的肌肉很匀称,穿衣服也是特精神。很多女孩子都很着迷与他呀,哈哈!不知你对自己的体重情况是怎么评价的,所以才决定减肥的?
  令注 :标准体重和肥胖问题参考:
  人有胖瘦之分,体重过轻则为瘦,过重则为胖,那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢?这当然必须有个参照值,这个参照值,我们就把它称之为标准体重。目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种:
  一种是:成年:(身高(厘米)-100〕*0.9= 标准体重(千克)
  另一种是:男性:身高(厘米)-105= 标准体重(千克),
  女性:身高(厘米)-100= 标准体重(千克)
  以上两种计算方法,基本已被广泛采用。
  另外,军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法:
  北方人理想体重(千克)=(身高厘米-150) x 0.6+50,南方人理想体重(千克)=(身高厘米-150) x 0.6+48,这一计算方法,似乎比较适合南北地区中国人。 儿童标准体重的计算,简便的方法是: 1~6个月:出生体重(千克)十月龄*0.6= 标准体重(千克);7~ 12个月:出生体重(千克)十月龄 X 0.5= 标准体重(千克);1岁以上:8十年龄x2= 标准体重(千克)
  但是,由于人的体重与许多因素有关,不同人体之间有差异,在同一天不同的时间也会有一定的变化,加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同,对体重也有一定影响,因而很难完全符合标准体重。也就是说,难以用一个恒定值来表示,而应当是一个数值范围,我们把这个数值范围称之为正常值,一般在标准体重+-10%以内的范围。超过这一范围,就可称之为异常体重。 实测体重超过标准体重,但超出部分< 20%者称为超重;实测体重超过标准体重 20%以上,并有脂肪百分率(F%)超过30%者则可诊断为肥胖病。体重超过标准体重的30 %一50%,F%超过35%一45%者称中度肥胖病;超过标准体重50%以上,F%超过45%以上者称为重度肥胖病
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2008-02-24
其实你可以不用减,你纯粹可以用锻炼来代替减肥!~`有些时候并不是说体重就能衡量一个人的肥胖~`多锻炼可以给人感觉你更结实!~~
第2个回答  2008-02-23
早上:一杯豆浆和3片面包!
中午:100克蔬菜!(相当一小碗!)
晚上:100蔬菜或者只吃水果
这样一个月瘦15斤本回答被提问者采纳
第3个回答  2008-02-23
每天早晨坚持锻炼,跑步跳绳俯卧撑
第4个回答  2008-02-23
主要还是运动,不要吃零食!