筋膜球按摩脚底的好处

Question

如题所述

Answer 1

1、平足症:又称扁平足,它是先天或体位性的结果,按摩脚底会有酸痛、胀痛感,拍X光片就能明确诊断。可做屈指运动、平足矫形鞋、矫形鞋垫等功能锻炼。
2、脚外伤:如肌肉、筋膜拉伤,有明确外伤史,应对因治疗,如肌肉拉伤,可以通过休息、热敷等方式缓解疼痛。
3、足底筋膜炎:多发生在足跟部位,尤其是晨起脚刚着地时疼痛最明显,与走路时间长、肥胖、穿硬鞋有关。可以通过休息、热敷、水泡脚来缓解。此外,可选择舒适的鞋子或鞋垫,减轻体重,必要时服用阿司匹林、醋氨酚等非甾体类抗炎药物,减轻疼痛。
按摩脚底疼痛也有可能是由于用力过猛引起的疼痛,按摩时要适度用力,避免过度按摩。如果脚底长时间疼痛没有缓解,推荐去骨科检查,明确病因,然后再对因进行治疗。