在日常生活中,我们的一些生活好习惯就能帮助我们养出健康好身体,让你百病不侵。健康是革命的本钱,拥有一个健康的身体才是王道。以下20个健康的生活方式,可以让你远离疾病困扰,健
在日常生活中,我们的一些生活好习惯就能帮助我们养出健康好身体,让你百病不侵。健康是革命的本钱,拥有一个健康的身体才是王道。以下20个健康的生活方式,可以让你远离疾病困扰,健康长寿,百病不侵。
1、确保自己不错过每年一次的体检。
体检能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。无论是涂片检查、血压测试或是乳房X光造影检查,都应引起足够的重视。
2、关注腰围。
腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病,因为腰围可以显示内脏脂肪的存在。
3、每天至少笑20次。
作为成年人,我们平均每天只笑5~15次,而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。笑声可以增强免疫系统的功能,减少压力激素的释放,从而起到抵御癌症的作用。
4、戒烟。
吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年,还会降低老年阶段的生活质量,因为吸烟者更容易患上让身体感觉虚弱的疾病。