吃亚麻籽粉好处与坏处是什么吃亚麻籽粉好处与坏处

Question

如题所述

Answer 1

1. 亚麻籽粉作为一种营养丰富的食物，能够为人体提供必需的能量、蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，维持正常的生理功能。
2. 能量来源：每100克亚麻籽粉含有大约38.8克的脂肪、25.5克的蛋白质、31.3克的碳水化合物，以及523千卡的热量，这些成分共同为人体提供必要的能量。
3. 必需脂肪酸：亚麻籽粉由亚麻籽磨制而成，含有丰富的n-3系列的α-亚麻酸，这是人体必需的脂肪酸，能够帮助合成DHA和EPA，对人体健康产生积极影响。
4. 尽管亚麻籽粉营养价值高，但它也是高能量食品。因此，尽管它对身体有益，也需要适量摄入。长期过量食用可能导致能量摄入过多，引发超重和肥胖等健康问题。