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178身高,体重140,会不会胖呢,感觉自己脸上有点肉身上也有明显的肥肉。怎么减下去呢,本人男
如题所述
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推荐答案 2019-03-07
178,140还胖啥,已经很正常了,没必要刻意去减肥,你真的不胖,如果真要减肥也只有多运动,想只瘦脸不可能,体重下来脸自然就瘦了,更何况你这个根本就不用减
追问
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第1个回答 2019-03-07
你居然跟我身高一样,不过我的体重将近160斤了,140斤其实已经算是很好的体重了,如果真的想瘦,控制饮食,增减运动量,每次跑步四十五分钟以上,肯定没问题
追问
好的
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我
178
现在150、觉得
自己
现在好
胖,
想减肥到120,谁能给制定一个靠谱的减肥...
答:
1、你要想快速减肥的话就做瑜伽
,每天至少2小时,根据要减的部位确定瑜伽的样式,三餐照样吃,但是尽量少吃或者不吃油或者甜的东西,只吃清水捞白菜或者鱼肉,我朋友用这个方法半个月瘦了10斤。2、要是想慢慢来持之以恒的话就
节食+运动
。
过午不食
,每周至少去运动4天,每次一个小时左右,慢跑、快...
...
178
cm 70KG 虽然看着
不胖
但是
身上
到处都是
肥肉,
肌肉比较少。_百度...
答:
1:你的标准体重=178-105=73kg,而你是70kg,说明你还偏瘦,但说肥肉多,说明你的脂肪含量超标。
2:以力量训练为主,有氧训练为辅
。力量训练能强化肌肉,提高整体代谢率,发达肌肉的同时加快了脂肪消耗的速率。有氧训练在力量训练之后进行,力量训练时无氧运动,耗糖,而有氧运动才是消耗脂肪的过程。
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