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心中总有杂念,大脑中总是控制不住的胡思乱想,导致睡眠障碍。怎么办?
如题所述
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推荐答案 2019-05-30
为了避免胡思乱想,一种方法是数一只羊两只羊三只羊连续不断地数下去,另一种方法是不断地念叨一二三四五六七,七六五四三二一,这样就可以消除杂念慢慢的入睡的
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