第1个回答 2022-10-19
随着年龄的增长，很多人听力都会逐渐衰退，任何人都逃脱不了这个自然规律。但有些人即使年纪很大了，却依然能保持耳聪目明。
研究表明，除了遗传因素，这和个人饮食及生活习惯等有很大关系。通过摄取某些营养元素可以保护听力，延缓听力下降。
对于听损高危人群或者已经有听损的人群，哪些食物对听力有好处呢？
1. 富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化、抗衰老的作用，充足的维生素C水平可有效延缓耳蜗听毛细胞的老化，延缓甚至避免听力损失的出现。
2. 富含维生素E的食物
维生素E不仅是一种抗氧化剂，能延缓听毛细胞老化，还能改善人体的循环系统，包括内耳循环系统。听毛细胞的正常工作离不开内耳循环系统。
3. 富含维生素D的食物
人体里较小的3块骨头（锤骨、砧骨和镫骨）就藏在耳朵里，它们对我们的听觉至关重要。听小骨连接了鼓膜与耳蜗，鼓膜的振动必须经由听小骨放大才能传导至耳蜗。
维生素D与人体骨骼健康密切相关，听小骨的正常工作也离不开维生素D。维生素D的缺乏会导致听小骨生长异常，造成耳硬化症，带来听力损失。
4. 富含维生素B-12的食物
缺少维生素B-12可增加噪声性听力损失和耳鸣风险。另外，有研究表明，体内维生素B-12和叶酸水平过低，可能是老年性听力损失的病因之一。
第2个回答 2020-04-22
1、多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年耳鸣、耳聋的发生。
2、多食含锌食物导致中老年耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重抄要原因。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红zhidao柿、白菜、萝卜等。
3、常吃有活血作用的食物活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜等。
4、多吃多维的食物，如牛奶，补充维生素A、维生素D、维生素E和胡萝卜素
第3个回答 2020-04-21
你好
中老年人听力不好，吃什么食物有助于调理呢？
1、多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞抄变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年耳鸣、耳聋的百发生。
2、多食含锌食物导致中老年耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原度因。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
3、常吃有活血作用的食物活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度问，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜等。
4、多答吃多维的食物，如牛奶，补充维生素A、维生素D、维生素E和胡萝卜素。
希望我的回答可以帮到你
第4个回答 2019-11-27
你好。中老年人听力不好，吃什么食物有助于调理呢？
肾开窍于耳，主黑色，可以吃一些黑色的食物。还可以吃一些保护血管的食物都是可以的。