有人说每天早上空腹喝水会影响消化，这个说法有什么科学依据吗？

Question

如题所述

Answer 1

早上空腹喝水没有坏处，有好处。水可以冲刷我们肠胃中的杂质，使他们更顺畅地排出体外。

早上喝水的好处

1、补充水分。人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

2、防止便秘。清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

3、冲刷肠胃。早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

每天晨饮凉开水，因是空腹饮下，故水在胃中停留时间很短，便迅速进入肠道，被肠粘膜吸收进入血液之中，将高浓度血液稀释，可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力；

另外，习惯喝凉开水的人，体内脱氧活性酶较高，能较快消除肌肉中乳酸积累，因此不易疲劳。以上这些都是许多高级饮料所无法比拟的。

对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。

高血压病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血压的一个高峰时段，此时如果过量饮水，反而会增加血容量，使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。

Answer 2

其实我觉得早上空腹喝水是有利于润肠通便的

Answer 3

因为早上人起后，没有吃东西，空腹喝水后会增加人的饥饿感。

Answer 4

早上起床之后空腹喝一杯水对身体还是有好处的，特别是对于中老年人来说，可以帮助补充消耗的水分，对于我们身体健康和效果来说都有帮助的效果。

Answer 5

当然是有的。调节肠胃 喝杯水可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果。喝水时机是“刷牙后，早饭前”，清晨起来，先刷牙将清洁口腔，然后再饮水最健康。