自卑和胆小是不少人的心理状态，有的人可能是因为长相丑陋而自卑，有的人可能是因为生活阴影而胆小怕事，而这些都是可以克服的，可以通过一些技巧帮助改变自己的心理状态，从而变得乐观开朗，更有自信。
当我在找工作的时候，我意识到我的自卑真的需要改变，这严重影响了我的社会和工作生活，虽然我以前就知道，但我从来没有克服过。自卑往往伴随着社交恐惧症、缺乏情商、缺乏心理素质、懦弱、讨人喜欢的个性以及自我满足。
当我一个人的时候我很舒服，但是当我和别人在一起的时候，我就放不开，我对别人的眼睛很敏感，我害怕被人讨厌，我不确定我是否应该表现自己是对的
害怕面对人和事，害怕竞争和冲突，没有立场，没有坚持自我;
我不敢做决定。我总是想看看别人是否做过。
容易紧张，往往不能很清楚地表达自己，不能很好地理解别人的意思，因为不知道如何打破尴尬的气氛，只能服从于妥协的方式来维系与他人的关系;
例如，演讲和辩论困难的行为对我来说就如恐怖电影!你有果这种经历吗？
说这么多,如果你也有同样的问题也会回忆和总结他们的经验成长,面对真正的恐惧在我们过去总是发生的事情很难说,但是不敢想要你知道,你不敢接受不完美的不完美,你经常住在他们自己的想象,所以,真正学会了解和接受自己,这就是心理学家所说的自我认识和自我接纳和自我接受,每个人都有优点和缺点,看到自己的优势,你真的和别人一样好,承认自己的缺点,承认自己不完美,不要总是认为做错了事情是有罪的死亡,不是圣人,人非圣贤孰能无过。年轻的错误是很正常的。
学会欣赏自己，任何不恰当的自恋者，有能力使自己的能力成为一种生活的能力，培养自己的优点和克服缺点是非常重要的，在这个基础上，要培养其他兴趣爱好，并不是很难做到每一件事。不要通过发现别人的缺点来获得自己的优越感和人性的弱点。谦虚是不容易的。
在个人健康、健身、穿衣、学习化妆等方面可以提高他们的自信心，参与社会活动，说出他的想法，或偶尔发一发朋友圈，让大家了解自己，不要太过频繁。
如果有时间，可以研究一下心理学，会有很大帮助，因为归根结底还是心理的问题
老实说，我都有过自卑感。我想我们每个人都曾自卑过，但我发现用一些小成功去获取成就感，会渐渐的打败自卑感。
自卑阶段
从小就胆怯的我，在人群里永远是要躲起来的那一个。一直到我高中毕业都是一个自卑的形象在心里不断的暗示着。高考毕业后我就暗自反省，那些没有成就感的日子希望他早点散去。我想得到自己的成就感。
自我认可阶段
我喜欢唱歌，但是一直都羞于在人前去展示，家人也认为我唱的不够甜美。直到高中毕业，我去学了吉他，第一次在老师的伴奏下在人前唱了一首歌，获得了老师的极大认可，吉他班里的孩子也都表示对我的刮目相看。这次我获得了小小的成就感，一次次的练习，在上大学之前，我完成了第一次的街头弹唱。因为获得了认可和小小的成功，我越来越自信，并且越来越努力。
自信阶段
因为越来越多的认可，在大学期间参加了一些社团，组乐队，学会了怎么在人前展示自己，以及跟他人的交流。我越来越自信了。参加了一些比赛，获得了一些反响，让我对音乐对世界对他人对自己更加的包容和认识。人就是在不断的学习和成长，因为一个小小的成就，让我一直坚持现在能继续的做着音乐。我从那个自卑的小孩变成了能在聚光灯底下能表演自如的大人。
总结
每个人都是一个独立的个体，有着特别的气质。寻找到自己的有点，接受自己的缺点，爱自己的一切。努力的生活。用小小的成就去克服自己的自卑感。你就会越来越优秀。