现在的年轻女性越来越重视科学坐月子,而且月子对于女人来说也是非常重要,不过以前一些坐月子的旧习俗,不可取的地方就不要再继续使用了。
坐月子产妇不能受凉,这个自古至今都比较一致,产妇在生产之后身体比较虚弱,特别不能吹风,喝冷水,用生水,穿长袖长裤,,天冷的时候可能还要戴帽子,我坐月子的时候,刷牙洗脸都是用烧开的水,放温之后再使用。
在经过生产之后,产妇身体会比较疲惫,所以很多时间都需要卧床休息,产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。如果经常起来走动,可能引起子宫下垂。在产后第三周,可以适当的吃完饭之后在家里客厅里来回走一走,时间也不要太长。
在饮食方面,一般老年人跟我们现在小姑娘,都会有点不一样的观点,老年人一般觉得坐月子一定要喝鸡汤,天天吃很多鸡蛋,猪蹄汤,一喝就是一锅,他们觉得这样是最有营养的。更觉得这样喝会让妈妈奶水多,其实在生产完,根本不能大补这些下奶汤,会让妈妈乳腺堵住。
其实现在我们更讲究科学坐月子,月子期间不一定要吃那么多荤,我们可以不喝鸡汤,可以喝鱼汤。鱼汤也很有营养啊,鸡汤和猪蹄汤有很多油脂和脂肪,再说吃鸡蛋,人每天吃两个鸡蛋就能够保证一天蛋白质的营养,一天吃十个鸡蛋,也不助于吸收和消化。
而且科学坐月子更崇尚,饮食清淡,少盐少油,需要多吃蔬菜,多吃水果。有的老年人在产妇坐月子的时候,根本一点水果都不让她吃,觉得水果都是凉性的,这样反而会使产妇造成便秘。
坐月子要补,但是要会补,一般产妇在前两周都是要饮食清淡为主,尽量喝一些蔬菜汤,比如丝瓜鸡蛋汤,番茄鸡蛋汤,紫菜鸡蛋汤都可以,而一些肝脏类的食物,比如猪腰猪肝,这些可以放在产后第二周吃,鸡汤猪蹄汤鱼汤这些大补的汤,放在第三周和第四周吃。
我坐月子的时候,每天的主食基本上都是杂粮饭,饮食很清淡,炒菜几乎都不放盐,每天都会有一到两个水果,但是吃的是温和性水果,比如猕猴桃苹果樱桃。每天两个水煮鸡蛋,蔬菜汤变花样喝。整个月子坐完瘦了六斤。奶水也很多。
最后就是让人纠结的洗澡洗头发,老一辈的人觉得一个月不能洗澡,不能洗头发,在现在年轻人看来,最多忍受三天不洗头发,其实老一辈的说法主要是怕产妇头皮着凉,以后头会痛,但是现在我们有吹风机,有干发毛巾,洗完头发及时擦干,也是可以的。
我们要科学坐月子,不要迷信,也不要被传统观念所束缚。
不太清楚,我也是听我妈说的,女性在坐月子的时候,应该注意以下几点。
1.不能碰冷水
本身生完小孩后,体质比较弱,冷水入神经,过度虚寒,以后会容易得妇科病,老了多病缠身,至于是什么伦理,我解释不清楚,但老人家的话,不得不信,还是要注意下的。
2.不能洗头
一般坐月子的女性,都会提前把头发剪短,一个月内,是不能洗头的,因为洗头的过程中,经过手去抓头皮,然后把脑的外层皮肤破坏,让外面的空气容易进大脑,而大脑在生小孩的时候有过度破损,还没来得及恢复,容易造成脑血崩。
3.不能弯腰
乡村在坐月子有个习俗,就是坐月子不能弯腰,因为在生小孩的时候,全身酸痛,腰是最受损的,如果多次弯腰,老了的话驼背的更厉害,不方便行走。
4.不能出门
坐月子是不能出门的,产妇身体虚弱,要待在家里,防止因天气原因受寒感冒。
5.不能吃生冷辛辣食物,要多吃补血营养食物
坐月子就是把身体补回来,切记不能吃生冷辛辣食物,容易伤脾,可以用猪脚炖姜吃,畏寒,多喝些补汤,比如当归乌鸡汤,
6.不能生气
千万不要生气,生气容易长皱纹,老得快。
7.不能过性生活
生完孩子后,产妇本身就很虚弱,如果还进行性生活的话,简直是要了她的命,而且容易感染细菌,还容易导致怀孕,子宫没恢复有怀上了,以后的妇科病有的受。
男同胞们,好好爱自己的妻子,男人不易,女人更不易啊。
女人怀孕,生产以后的第一个月,我们俗称“月子”!坐月子可是女人的大事稍有不慎就会落下很多毛病,真的是让你后悔一辈子啊!下面我们来说一说女人坐月子需要注意哪些细节!
第一,补血!大家都知道,生产的时候,不管你是顺产还是剖腹产身体的都会出大量的血,这个时候补血可定是最重要的。我记得我出院的时候医院就直接给开了一堆补血的中药。其实除了这些,我们可以食补!坐月子一般都是喝的小米粥。不让吃太咸的,所以我们可以适量的放一些红糖,既可以起到补血的作用,也可以给粥添加点味道,不至于那么无味!还可以吃一些红枣,这些都对补血有良好的作用!
第二,坐月子不可以用眼过多!手机,电脑都可以。电视也不可以看很久!我坐月子的时候手机都被老公没收,几乎一天除了接电话能看到手机,剩下的时间手机都是失踪的!要注意自己的情绪,不可以大起大落,哭泣更是不可以!
第三,不能着凉!不能沾冷水,洗尿布,洗碗都不可以,这个时候通通交给别人做,据老人们说这个时候碰凉水以后手就特别爱抽筋!
其实坐月子还有很多细节需要注意,不可以长时间的坐着,这样容易落下腰痛的毛病。不可以洗头发,那样容易落下脑袋疼的毛病等等!老人的说法很多!坐月子的时候不可以见风,不管多热都要捂着被子等等!其实有很多都没有科学依据!
总之坐月子一定要注意休息,合理的安排饮食,另外一定要保持心情美丽。还有利于奶水的分泌呢!
不要受凉、受气,不要老坐着,适当补充营养,切记产后发汗。
因为生孩子是一个特别耗费气血的过程,其实在怀孕的时候,胎儿成长的所有营养都需要妈妈来供给,连呼吸都是两个人的份,所以有些新妈妈到怀孕的最后两三个月都会自觉去医院吸氧,尤其是胎儿过大的时候,真是憋得呼吸不过来。
在生产过程中耗费了很多气血。中医讲气有温煦作用,血有滋养的作用。尤其是中国人的体格不会像欧洲人那样产生很多的热量,加之饮食习惯,我们更缺少能量。所以在坐月子时一定要注意保暖,让心情平静,不要有太大的思想压力和情绪波动。
哪怕是在夏天生的孩子,在坐月子时也不要把冷气调的温度过低,一定要略高于室温,能让四肢保持温暖且干燥就可以了。
腰为生命之源且为肾之府。胎儿秉承父母之精来到这个世界上,这个精华的部分就是腰部的肾供给的。所以妇女在生产过后不要天天坐着,就是躺得厌烦了,就拿个靠枕贴靠在上面,一是为保暖,而是为保护受过伤害的肾元。
适当的补充营养,不是胡吃海喝,而是多方面摄入营养,不要老是吃鸡鸭鱼肉,一定要补充足够的维生素以加速造血,而且维生素可以增加皮肤弹性。为恢复以前的美好身材打好基础,并且喂奶的过程也是个吸脂过程哦。
本来生孩子就已经失血了,血是可以转换为汗液等等的津液,既然都丢失了,为什么还要借住外力的作用再迫使津液外泄呢?如果真的感觉有必要发汗排毒,建议是再结束了哺乳期以后,身体的底子差不多已经补回来了,再去释放也是来得及的。
首先,你得明白,做好一个月子,相当于可以让女人重生一次,月子对于女人来说,真的是非常重要的一件事,千万不要小看。
那坐月子,又该注意一些什么呢?
首先,我觉得,休息非常的重要。刚生完孩子,身体肯定很虚弱,而且还需要一段时间去慢慢恢复。这个时候,就需要你的充足的休息了。而且,在产后,很多器官其实是属于移位状态了,就需要多多平躺,尽量做到能躺着绝不坐着的那种境界。还有记得要绑束缚带,这样对你身材的恢复和身体内部器官的恢复都有很大的帮助。
其次,我觉得,保暖非常的重要。为什么要戴产妇帽,就是这个原因啊!其实我生第一胎的时候,都没有很注重这一块,脚也没穿袜子,整天光脚跑来跑去的,所以呢,在之后的生活中,确实感觉很多方面有点不舒服,在生二胎之后,我一直都是听月嫂的,严格的控制自己,这样,一胎落下的那些毛病,基本上在二胎的月子里都养好了。
第三,我觉得,老公和家人的理解和支持是非常重要的。在月子里,我曾经哭过好多次,都是养孩子时候碰到的问题,其实也不一定是什么大问题,就是产后可能比较同意郁闷和抑郁,这就是所谓的产后抑郁症的来源了。所以,当产妇的情绪不怎么稳定的时候,家人的理解和支持,真的是很重要很重要的。
第四.由于产妇不能吹风,所以很多家里,在坐月子的时候,就是一直关着门窗,这样的结局,往往会造成空气质量很差,污染很大。所以呢,每隔一段时间,最好给室内通风一下。通风的时候,让产妇和宝宝先到另一间房间去,然后这边的房间通风一下,到时候再换过来就可以了。