第1个回答 2018-03-22
有的人能长期少睡眠，还保持精力旺盛，应该是基于以下一个或几个方面的原因吧。
1、90分钟睡眠周期。人的一个睡眠周期是90分钟，可以分成三部分，30分钟一个部分，依次是浅睡眠，中睡眠，深睡眠。我把中午睡觉的时间规定在这个范围内，第二个阶段中，中度睡眠，就是醒过来会不想起第三个阶段，重度睡眠，就是开启了雷打不动模式。
2、少喝咖啡。
3、适当的运动。
4、遗传。
5、午睡。
在日常生活中，能否使自己的精力充足，能否保持旺盛的精力，对于个人发展非常重要。
保持精力旺盛的的主要方法如下：
一、经常运动。每天坚持运动半个小时至一个小时，每周运动不少于三次。运动学家认为，每周保持三次运动，每次运动都不要过量，有利于保持旺盛的精力。在病期间，宜做一些温和的运动。
温和的运动对锻炼体质没有多大的意义，只能达到保健的功效。激烈的运动对磨炼体质比较有益。对每个人来说，有时候做激烈的运动，有时候做温和的运动，才能达到最好的健身效果。对于老年人来说，宜做温和的运动；中年人以温和的运动为主，结合一些激烈的运动；青少年可以激烈的运动为主，结合一些温和的运动。
二、保证充足的营养。只有营养充足，精力才会持久旺盛。为了保证充足的营养，可以采取以下几个办法：
1、少吃多餐，并及时补充能量。
2、坚持“早吃好、中吃饱、晚吃少”的原则。
3、摄入足够的蛋白质。富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼肉、大豆等。当然，蛋白质摄入过量也会造成人体早衰。