维生素C是人体所需的一种营养物质，人体缺乏维生素C时也会对健康带来一定的影响，维生素C具有抗氧化、消除自由基、促进细胞合成、皮肤胶原蛋白等功效，正因为维生素C有强大的功能。因此，生活中很多人经常服用维生素C，其实服用维生素C也是有一定讲究的，不正确的服用也会降低她的功效，那么，维生素C每日摄入多少合适呢？
维生素C每日摄入多少合适呢？
维生素C的功能虽然强大，但并不是吃越多越好，即便维生素C是一种无毒的营养素，但摄入过量则会对身体有害 ，大量服用维生素C也同样会出现腹泻、肠胃紊乱、草酸和尿酸排泄量增加，肾结石等风险。因此，建议每日摄入维生素C上限为1000mg/d，维生素C再好也不能大剂量的服用，以免形成依赖性。
维C泡腾片可以多吃吗？
维生素C疼片是以维生素C、柠檬酸、碳酸铵钠、葡萄糖为原料加工而成的，维C泡腾片虽然食用方便，酸甜可口，但并不建议多吃，也不建议天天吃，成年人每天一片，儿童每天半片即可，而且连续服用最好不要超过5天以上，更不能把维C泡腾片当做饮料喝。
其实，生活中很多食物都含有丰富的维生素C，平时如果正常饮食的话，人体是极少缺乏维生素C的，因此，建议不缺乏维生素的情况下，不需要额外的补充维生素，从食物中摄取维生素C就已经足够了。
由此可见，维C泡腾片虽好也不能过多的吃维C片，更不能过多的依赖维C泡腾片，平时只要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜及水果，就能够让身体获得更多的维生素C，通过食物摄取维生素C，才是最健康，最靠谱的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-03-16
摄入上限为1000mg/d。 维C泡腾片可以天天喝， 维C泡腾片是以维生素C、柠檬酸、碳酸氢钠、葡萄糖为原料加工而成的,食用方便,酸甜可口，可以多吃。
第2个回答 2022-03-16
每天吃10毫克即可，泡腾片不能多吃，多吃会导致身体无法全部吸收，剩余的维生素C排不出去，导致身体发生紊乱。
第3个回答 2022-03-16
每日摄入100mg是比较适合的，这样的量可以满足身体的需求。不可以的，吃的太多了会让肠胃出现一些问题，对身体的代谢是不太好的。