经常吃夜宵会怎么样?

如题所述

常吃夜宵有什么危害:

损伤胃肠道功能夜间大量进食会损伤胃肠功能,脾胃主运化,夜间宜养阴,晚上10点以后进食肠胃早已处于休息之中,进食以后就会造成胃胀,嗳气,日积月累就会造成胃病。

肥胖最能够让人拒绝夜宵的主要原因,那就是变胖了。脾胃在白日工作一天,到了夜晚是想休息的时候了,这个时候你让他加班,你觉得它会高兴吗?这时候进食就会影响肠胃的消化功能,给脾胃就造成了负担,并且,夜间人们的活动量小,新陈代谢也相对的减弱了,这时候吃进去的夜宵,就会转化为脂肪,尤其是在腹部,日积月累就会变成了一个苹果型身材的人。

高脂血症吃一次夜宵对身体的影响就不会太大,但是天天吃,月月吃,日积月累频繁的进食,就会患上高血脂,那么三高问题就离你不远了,接下来就是一系列的慢性疾病,动脉粥样硬化。

脂肪肝一旦吃夜宵摄入过多热量,蛋白质,身体一时无法吸收,寄存在体内,滞留在肠道中,就会产生硫化氢等毒素。若是这个时候再喝上几口酒,就会诱发酒精性脂肪肝。

急性胰腺炎一旦夜宵吃的过量,且重口味,高GI食物摄入过多,并且大量饮酒就会刺激胰岛素大量分泌,或许就会导致胰腺炎的发生,而且这种病来得比较凶猛,严重时还会危及生命。

尿路结石人体在进餐后的5个小时左右是排出钙质的高峰期,这个时候,含钙的尿液会积聚在膀胱中,输尿管里,如果不能及时的排出,那么尿液中的钙质会不断的增加,这时候沉积下来的晶体,就会形成尿路结石。

失眠夜间大脑神经已经处于休息状态,这个时候进食就会使神经亢奋,并且胃部,肠道系统会不断的像大脑传递信号,就会导致你失眠。

其实并不是人人都不能够吃夜宵,一些夜间工作者需要大量的体力,这个时候就会进食给身体增加营养。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2021-12-09

您好,我来非常认真的并且专业的回答你这个问题。

经常吃夜宵,对健康非常不利。因为胃粘膜上皮细胞的寿命很短,两到三天就要更新一次,而再生修复的过程一般是在夜间肠胃休息时进行的。经常在夜间进食,胃黏膜的再生和修复就不可能圆满的进行。此外,吃过夜宵再睡眠,食物较长时间在胃内停留会对胃黏膜造成长时间刺激导致受损,甚至溃疡。若以油炸烧烤等食物为主,再喝一些酒,更容易导致胃粘膜受损进而造成胃癌。

此外,经常吃夜宵会加重肠胃的负担,影响消化系统从而导致肥胖。

吃夜宵还有可能会引起心血管等慢性疾病,造成血液黏稠度过高,进而导致高血压等疾病。

最后,建议你晚餐不要吃得过晚,晚餐应该在睡前四小时之前完成,同时规律的生活。

第2个回答  2021-12-09
第一,经常吃夜宵吃得太饱,胃部得不到休息,晚上睡觉会加重胃肠的负担,进一步影响休息,影响胃部的营养吸收,也会影响到身心的健康,经过一天不辞的辛苦工作也是需要休息的,如果不休息,各方面抵抗力都会有所下降。
第二,经常吃夜宵加重胃肠的负担,会影响消化系统,从而导致肥胖身体变形,增加体重,肚子容易变大,变大就不好了。有些不怎么喝酒的,肚子也容易大,又不是啤酒肚,是过度肥胖造成的。
有些人为什么无端端的就胖了,而且平时吃得又少,这就是夜晚进食的太饱,要不就是没有好好的休息,内分泌失调消化系统形成的,所以夜晚没有必要进食了,晚上真的要吃的话吃一些清淡的食物。
第三,肥胖症是因为心脑疾病等慢性疾病来临,夜宵就不要经常吃了,有时候吃夜宵吃饱了就回去睡觉了,也没什么消化掉,对自己的身体不好,造成血液充足,血液粘稠度过高,也会导致高血压疾病。看了叙述,经常在晚上吃夜宵,这个对胃肠是一个负担,会增加患胃肠道疾病的几率。指导意见如果有夜间工作比较晚的话,适当吃点夜宵是好的,一定要选容易消化的食物,如稀饭、米汤、比较烂的面条等,不要吃油腻的食物,也不要吃了后就入睡,会导致胃肠道疾病的几率增加的,如胃炎、十二指肠球炎等。
第3个回答  2021-12-09
如果长期吃宵夜,对身体有一定的危害。

夜宵就是夜间吃的食物,是三餐之外的加餐,常见的夜宵主要是面条、粥、炒饭、炒面,但是每个人的胃口都不一样,因此夜宵的种类也是多种多样的。有很多人都有吃宵夜的习惯,从健康的角度来说,吃宵夜并不利于身体的健康,吃宵夜的危害有哪些?一般来说包括以下几点:

第一、是可能会引起肥胖,这是因为身体需要的食物量是有一定的限制的,如果在三餐之外还有吃宵夜的习惯,这个时候对于有些人来说就会营养过剩,就可能会引起身体的肥胖。

第二、吃宵夜容易引发胃肠道疾病,晚上吃夜宵在一定程度上会增加胃肠道的负担,特别是本身胃肠道就不太好的人,就会进一步加重胃肠不适,会让胃肠不能够好好的休息,造成肠胃功能的紊乱。

第三、吃宵夜可能会造成胆固醇升高,有些人吃宵夜是属于重油过油腻的食物,这一类的食物长期的进食就可能会导致胆固醇水平上升,加重肝脏的负担,增加动脉硬化以及冠心病发生的危险。

第四、吃夜宵还可能诱发失眠,晚上吃太多会导致器官不能够好好的休息,会导致大脑过度的兴奋,容易让人失眠,长期的夜间失眠睡不好的人,就会出现皮肤等各种问题,会影响白天的正常的生活质量
第4个回答  2021-12-09
危害一:易得结石
人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。
危害二:营养无法消耗
夜宵都吃得比较好,虽然营养丰富,但也暴露出另一个问题,即营养如何消耗。据科学研究报告,在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。再加上饮酒,则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
危害三:影响性功能
经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食太多,或频繁、屡次进食,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来,也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时,因为长期夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。这些病症均能影响性功能,导致性衰退。
危害四:诱发失眠
夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。
因此,想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应,令身体分泌胰岛素,从而发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。
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