跑步减肥减到一定程度为什么开始反弹呢

Question

如题所述

Answer 1

这是平台，稍不注意是会发弹的，不用怕
你的身体也许适应了这种运动方式，因此想要塑造的部位就较难瘦下来，也可能因为你运动量太少，减肥效果才会停滞不前。 　　 　　
1.改变运动方式：如果以前你只是光做一种有氧运动(跑步、韵律操、游泳等)，试换一种新动作，或加入一点局部的肌肉训练吧。 　　 　　
2.增加运动量：这是值得高兴的事，表示你已经达成某一阶段的挑战了，只要增加运动量或运动时间，很快就会有所进展。 　　 　　
3.减少热量摄取：你是不是在运动后常常忍不住食欲偷吃东西，让你的运动前功尽弃？记住运动后一小时再进食，或者运动前30分钟吃些水果或牛奶帮助你运动，这样就不会那么容易产生饥饿感。 　　 　　 　　 　　

Answer 2

快走容易减肥还是跑步容易一些,她们都说跑步不减肥,快走可以. 坚持下去就不会反弹。所以是考验你的毅力了 真正健康有效安全的减肥，一定要做到： 均衡的

Answer 3

跑步减不了肥，这个是真的，跑步只会让你体能越来越好，并不能减肥